產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心。產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6~9個(gè)月會自行恢復(fù)，不需要特殊治療。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。
美發(fā)經(jīng)
選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
避免扎各種形式的辮子。束發(fā)或扎辮子都容易扯脫頭發(fā)，因此剪短發(fā)是個(gè)好辦法。
經(jīng)常洗頭，保持干凈。洗頭不會加重脫發(fā)，因?yàn)楦蓛舻念^發(fā)有利于頭發(fā)的健康生長，可選擇溫和的洗發(fā)香波，洗發(fā)時(shí)適當(dāng)對頭皮進(jìn)行按摩。
少用吹風(fēng)機(jī)。不得不用的話，可選擇冷風(fēng)檔或低熱檔，吹熱風(fēng)時(shí)別太近，距離頭發(fā)約10cm左右為佳。
心情經(jīng)
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
飲食經(jīng)
頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
新媽媽應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。注意營養(yǎng)均衡，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
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