產(chǎn)后新媽媽如何預(yù)防乳房萎縮和下垂

產(chǎn)后如何預(yù)防乳房萎縮

產(chǎn)后乳房的變化會(huì)讓新媽媽措手不及，原本美麗的乳房會(huì)變得萎縮、下垂，該如何預(yù)防這些問題的發(fā)生呢？《母子健康》帶您一起探尋產(chǎn)后乳房變化的秘密。

乳房萎縮變小的原因

原因一：哺乳的影響

新媽媽哺乳期身體能量消耗較大，帶寶寶又辛苦，過于勞累，營養(yǎng)補(bǔ)充不足，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪耗竭、體形明顯消瘦，乳房間質(zhì)的脂肪也隨之消耗而引起乳房松弛萎縮；哺乳時(shí)間過長，卵巢功能恢復(fù)較慢，性激素分泌減少，導(dǎo)致乳房萎縮變小。

原因二：雌孕激素的影響

妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房豐滿，而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結(jié)締組織重新取代脂肪組織，乳房則出現(xiàn)萎縮變小現(xiàn)象。

原因三：性激素的影響

有些新媽媽產(chǎn)后對(duì)性要求淡漠，缺乏性刺激等，也會(huì)使乳房萎縮變小。

新媽媽這樣做：

產(chǎn)后注意充分的休息，讓體力迅速恢復(fù)，哺乳期間補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，避免體重在短期內(nèi)迅速下降；哺乳時(shí)間適可而止，一般以8?12個(gè)月為宜；產(chǎn)后采取避孕措施可恢復(fù)性生活。

乳房下垂的原因

乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺壁，正常情形下，尤其是年輕的女性，乳頭的水平位置是在乳房下皺壁之上，若“掉”在其下就是所謂的乳房下垂，下垂的越嚴(yán)重，就“掉”得越低。

原因在于懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大，當(dāng)然，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減少，如果沒有哺乳，脂肪及乳腺組織都會(huì)快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房表皮在內(nèi)容物減少的情況下，自然就松垮下來。部分婦女哺乳期不懂得保護(hù)乳房，沒有注意佩戴合體形的乳罩支持承托乳房，使乳房的懸韌帶變得松弛致乳房下垂。

新媽媽這樣做：

乳房較大的女性，為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂，產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍?/p>

生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)?，一來母乳是寶寶最全面的營養(yǎng)品，二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)，而有些新媽媽為保持體形美，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶，這是不對(duì)的。哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激新媽媽乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理一樣，因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后，乳房會(huì)變得更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。

哺乳期間要堅(jiān)持鍛煉身體，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等都可使乳房堅(jiān)挺，延緩乳房的萎縮，防止乳房下垂；

局部按摩乳房，促進(jìn)乳房內(nèi)血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育，避免乳房下垂。

大小不對(duì)稱的原因

哺乳期間用固定一側(cè)乳房喂養(yǎng)，一些乳房常見病癥如炎癥、乳管阻塞等也能引起兩側(cè)乳房大小不對(duì)稱。

新媽媽這樣做：

哺乳期間應(yīng)正確喂奶，新媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱，要保持乳頭清潔，以防產(chǎn)后乳腺炎的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：zxwq）