我們已經(jīng)清楚了解嬰幼兒“隱性饑餓”發(fā)生的原因，在育兒過程中，媽媽們應(yīng)該如何做好防護(hù)措施，讓寶寶遠(yuǎn)離“隱性饑餓”呢？媽媽們可以從以下3個(gè)方面注意：
第一、注意膳食平衡，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
“均衡膳食”是健康的前提，即兒童飲食里含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等七大營養(yǎng)素，必須品種齊全、數(shù)量充足、質(zhì)量?jī)?yōu)良、比例恰當(dāng)。其次，“合理營養(yǎng)”是核心。一些食物雖然可口，但沒有什么營養(yǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子少吃。6歲之前的兒童，宜吃吃雞、鴨、鵝、魚等易消化的肉類，多吃深黃、深紅、紫色類的蔬菜，多喝水，多吃水果等。
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第二、科學(xué)補(bǔ)充維生素AD，讓寶寶遠(yuǎn)離“隱性饑餓”
維生素A、D本身在天然食物中含量十分有限，外加寶寶年紀(jì)小，腸胃發(fā)育尚不完全，因此，單純依靠飲食攝取維生素AD是不能滿足嬰幼兒生長(zhǎng)需求的，需要額外補(bǔ)充維生素AD制劑。那如何科學(xué)補(bǔ)充維生素AD呢？媽媽們要注意以下幾點(diǎn)：
（1）避開補(bǔ)充維生素AD常見誤區(qū)
誤區(qū)一：傳統(tǒng)魚肝油是補(bǔ)充維生素AD的最佳選擇？
就傳統(tǒng)魚肝油來說，它是由深海魚類肝臟煉制的油脂，其天然的維生素AD比例約為10:1，不符合嬰幼兒時(shí)期營養(yǎng)需求。另外，現(xiàn)如今海洋污染嚴(yán)重，作為解毒器官的深海魚類的肝臟存在重金屬超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，如果長(zhǎng)期服用，會(huì)存在一些健康隱患。
相比起屬于保健品或食品范疇的傳統(tǒng)魚肝油，維生素AD制劑是國家藥品監(jiān)督管理局的國藥準(zhǔn)字OTC（非處方藥）藥品。它是在傳統(tǒng)魚肝油基礎(chǔ)上經(jīng)過工藝的改良，將維生素AD的配比調(diào)整為更適合嬰幼兒的3:1，保證寶寶對(duì)于維生素AD的合理攝入。同時(shí)，市面上的維生素AD制劑也改善了傳統(tǒng)魚肝油的魚腥味、維生素AD遇空氣、光照易氧化失效等弊端，而且整個(gè)研發(fā)、生產(chǎn)、質(zhì)量都受國家藥監(jiān)部門嚴(yán)格監(jiān)管，劑量和配比更加科學(xué)，預(yù)防小兒佝僂病和維生素A缺乏更有效、更安全。
誤區(qū)二：母乳喂養(yǎng)和配方奶粉寶寶不需要額外補(bǔ)充維生素AD
有些媽媽認(rèn)為，母乳和配方奶粉中都含有維生素A和維生素D，因此母乳喂養(yǎng)和配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶就不需要額外補(bǔ)充維生素AD了。其實(shí)不然。首先，母乳中維生素AD含量均較低，不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。而另一方面，維生素AD都屬于物理和化學(xué)性質(zhì)非常不穩(wěn)定的物質(zhì)，遇光照、高溫、空氣極易氧化失效，而配方奶粉中的維生素AD在奶粉的生產(chǎn)加工、滅菌、運(yùn)輸、儲(chǔ)藏以及沖泡過程都會(huì)造成奶粉中的維生素AD氧化流失，實(shí)際含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于標(biāo)示量。所以，雖然有的奶粉強(qiáng)化了維生素AD，但實(shí)際從配方奶粉中寶寶吸收的維生素AD含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的。
誤區(qū)三：常曬太陽就不用補(bǔ)充維生素D
經(jīng)常曬太陽雖然可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)維生素D的合成，但嬰幼兒每日需要維生素D為400~800IU，如果需要靠“日光浴”來補(bǔ)充維生素D，那么寶寶至少要在陽光直射的情況下曬一兩個(gè)小時(shí)的太陽才能達(dá)到需求量。同時(shí)寶寶的皮膚很嬌嫩，如不注意，讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間在太陽底下曝曬，容易灼傷寶寶的嬌嫩皮膚，產(chǎn)生不良后果。曬太陽不當(dāng)有時(shí)還會(huì)引起日光性皮炎，而且有的寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽后會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。所以僅靠曬太陽，很難滿足寶寶每天對(duì)維生素D的需求。
（2）科學(xué)補(bǔ)充維生素AD
為了保證寶寶的維生素AD充足，媽媽們除了讓寶寶均衡飲食，還應(yīng)該給寶寶額外補(bǔ)充維生素AD制劑。在給寶寶選擇維生素AD制劑的時(shí)候，媽媽們最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充，選擇劑量和配比科學(xué)、生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)安全的產(chǎn)品?！秮喤R床狀態(tài)維生素A缺乏的防治方案》、《佝僂病早期綜合防治方案》、《中國國家處方集（兒童版）》中明確建議：新生兒出生15天起應(yīng)補(bǔ)充維生素AD，推薦每日口服維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU?；瘜W(xué)合成的維生素AD制劑是專為0-3歲嬰幼兒研發(fā)，是目前兒科醫(yī)生推薦和認(rèn)可的一類用于預(yù)防維生素AD缺乏癥的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，配比合理，嚴(yán)格按照《國家藥典》標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)。相比之下，作為OTC藥品的維生素AD制劑，無論是在補(bǔ)充維生素AD的效果還是安全性上，都比魚肝油要更勝一籌。
明白了這些概念和劑量，媽媽們就應(yīng)該知道怎么讓寶寶服用維生素AD制劑才是最安全的。
第三、密切關(guān)注鈣、鐵、鋅營養(yǎng)不足問題
鈣被稱為“生命基石”，對(duì)人體的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育有舉足輕重的作用。對(duì)維護(hù)人體的健康，保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的順利進(jìn)行具有重要作用。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需求量比成人還要多。鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)也是嬰幼兒成長(zhǎng)發(fā)育必要的元素，如果寶寶在食物中攝取不足，就會(huì)出現(xiàn)“隱性饑餓”，將會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利。要確定寶寶是否缺乏這些營養(yǎng)素，應(yīng)先到醫(yī)院驗(yàn)血，明確缺少哪些元素，缺乏量的多少。除了多喝奶制品，必要的時(shí)候還得吃強(qiáng)化鈣鐵鋅的保健品。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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