如何讓孩子在春季長得更高

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是春季，平均高度可增長7.3毫米，究其原因，可能與春天天氣轉(zhuǎn)暖，日照延長有關(guān)。

孩子不錯過“長高黃金期”，關(guān)鍵要從飲食、運動和睡眠幾方面入手。爸爸媽媽可讓寶寶在春天多喝牛奶，多進食豆類，含豐富維生素的各種水果等。挑選食物時盡量選擇自然生長的當(dāng)季食品。不少反季節(jié)蔬菜、水果都可能運用了激素，多吃對孩子身體不好。

加強鍛煉也很重要。運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動后還能增進食欲，對孩子增高有幫助。

春天不妨讓孩子多做兩種有助縱向長高的運動——跳繩和摸高，讓孩子每天堅持兩個五分鐘的鍛煉時間即可。

此外，睡眠不足是容易引發(fā)孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內(nèi)生長激素的分泌，保持充足的睡眠也是家長需要重視的問題。

骨骺生長的關(guān)鍵期是3—12歲

家長要盡早為孩子建立身高檔案，如果2歲以下兒童生長速度小于7cm/年，四五歲至青春期兒童生長速度小于5cm/年，青春期生長速度小于6cm/年，說明孩子有生長遲緩的問題，就必須及時帶孩子去醫(yī)院行相關(guān)檢查，把握兩個關(guān)鍵的“身高追趕期”盡早治療。

對于足月出生但是出生體重低于標(biāo)準(zhǔn)等“輸在起跑線上”的小朋友，奮起直追的最佳時期是在兩三歲以前，這是兒童身高的第一個追趕關(guān)鍵期，過了這個時間，落下的差距就較難再補上了。

對于出生“合格”的小朋友，骨齡3—12歲是身高干預(yù)的關(guān)鍵期。醫(yī)生判斷孩子還能長多高主要是根據(jù)骨齡，而不是年齡，因為孩子身高增長的前提是骨骺未閉合，越早治療骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的潛力及空間越大，對治療的反應(yīng)越敏感。

不少家長會抱著孩子發(fā)育后再躥高的等待心態(tài)，其實，青春期的長高和青春期之前的“基礎(chǔ)身高”有很大關(guān)系，一般以骨齡達12歲作為進入青春期的標(biāo)志。在骨齡12歲時，女孩大概已完成最終身高的92.2%，男孩為83.4%，所以干預(yù)孩子身高要在青春期“拔高”之前，而不是進入青春期之后。在骨齡12歲之前定期監(jiān)測身高和骨齡，接受生長發(fā)育專家的指導(dǎo)，拔高進入青春期的起跳點，站得高，才能最終長得高。

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（責(zé)任編輯：zxwq）