您的位置:久久首頁(yè)> 母嬰> 產(chǎn)后護(hù)理> 產(chǎn)后恢復(fù) >概況

吃什么下奶產(chǎn)后催乳食譜

發(fā)布時(shí)間: 2016-05-31 17:03:08      來(lái)源:美容私房話

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

吃什么下奶?母乳是喂養(yǎng)剛出生寶寶的最佳食物,但是新媽媽母乳不足,導(dǎo)致不能提供寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。一些專業(yè)人士通過(guò)科學(xué)的飲食手法,制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食譜,使新媽媽有足夠的奶

吃什么下奶?母乳是喂養(yǎng)剛出生寶寶的最佳食物,但是新媽媽母乳不足,導(dǎo)致不能提供寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。一些專業(yè)人士通過(guò)科學(xué)的飲食手法,制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食譜,使新媽媽有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶,這種食譜就叫做催乳食譜。

吃什么下奶最快?

首先要讓孩子多多吸吮才可以,一天至少10次,沒(méi)邊至少20分鐘,一定要堅(jiān)持下去,你可以找專業(yè)的通乳公司幫你檢查一下你的乳腺,看看是否有堵塞,關(guān)鍵在于堅(jiān)持,堅(jiān)持下去就是勝利。另外,要保持平和的心態(tài),樂(lè)觀、愉快。注意休息,保證充足的睡眠。多喝魚(yú)湯加點(diǎn)通草(藥店里有的買(mǎi)),還有蹄膀湯,效果很好。最好給寶寶喂母乳,現(xiàn)在的奶粉太不靠譜了。

如果分娩3天后,新媽咪的乳汁稀少或沒(méi)有分泌,就叫做缺乳。食療對(duì)產(chǎn)后缺乳有十分明顯的改善作用,產(chǎn)后如果奶水不下,或少奶、無(wú)奶,千萬(wàn)不要輕易放棄母乳喂養(yǎng),不妨試一試以下的食療方——

1、絲瓜仁鰱魚(yú)湯

取絲瓜仁50克,鮮鰱魚(yú)500克,一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油,不放鹽,最好吃魚(yú)喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。

營(yíng)養(yǎng)功效:

絲瓜仁有催乳作用,鰱魚(yú)有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效,對(duì)血虛引起的缺乳有效果。

2、豬骨催乳湯

取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋里熬煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3-5天。

營(yíng)養(yǎng)功效:

豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。

3、花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。

制作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營(yíng)養(yǎng)功效:

花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤(rùn)腸通便,具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。

4、鯽魚(yú)鮮湯

原料:鮮鯽魚(yú)500克,通草6克,精鹽些許。

制作:先把新鮮鯽魚(yú)去鱗、除去內(nèi)臟,再加上通草煮湯,每天吃魚(yú)喝湯2次,連喝3-5天。

營(yíng)養(yǎng)功效:

鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚(yú)相配時(shí)效果更佳,但鯽魚(yú)湯宜淡食。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 吃什么下奶 產(chǎn)后護(hù)理

分享到:

相關(guān)閱讀

新媽媽產(chǎn)后要注意哪些護(hù)理  這些千萬(wàn)不能忽視
新媽媽產(chǎn)后要注意哪些護(hù)理 這些千萬(wàn)不能忽視
生育孩子以后,大家需要做好月子,這是中國(guó)女性會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段,大家一定要注意做好預(yù)防,這對(duì)身體的恢復(fù)是很重要的。在月子期間,一定要注意飲食的恢復(fù),也應(yīng)該做好產(chǎn)后的護(hù)理,尤其是個(gè)人的 [詳細(xì)]
2019-06-25 20:01:04
產(chǎn)后視力要注意護(hù)理  警惕視力下降
產(chǎn)后視力要注意護(hù)理 警惕視力下降
生完孩子以后的女性,對(duì)身體各方面的恢復(fù)還是比較重視的,其中有一點(diǎn)就是視力的護(hù)理,大家一定要注意,因?yàn)樵诋a(chǎn)后視力會(huì)出現(xiàn)下降。雖然一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后視力下降的情況是可以逐漸自我恢復(fù)的,但是 [詳細(xì)]
2019-06-24 17:47:13
產(chǎn)后傷口恢復(fù)要注意哪些問(wèn)題  如何做好護(hù)理呢?
產(chǎn)后傷口恢復(fù)要注意哪些問(wèn)題 如何做好護(hù)理呢?
生產(chǎn)孩子后,產(chǎn)婦的身體應(yīng)該做好護(hù)理,這期間的月子是女性的重點(diǎn)工作,因?yàn)閷?duì)于后期的身體健康是非常的重要,關(guān)鍵就在于護(hù)理的過(guò)程。 新媽媽要想盡快的讓產(chǎn)后傷口恢復(fù),產(chǎn)后傷口護(hù)理是較為關(guān)鍵 [詳細(xì)]
2019-06-13 16:37:56
產(chǎn)后私處護(hù)理要重視  如何做呢?
產(chǎn)后私處護(hù)理要重視 如何做呢?
產(chǎn)后的私處需要用心的護(hù)理,很多女性覺(jué)得這樣的情況是難以啟齒的,其實(shí)這些都是正常的情況,需要大家做好呵護(hù),有利于后期的身體恢復(fù)。生完寶寶后,無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),新媽們的身體都有很大的 [詳細(xì)]
2019-06-13 16:19:05
順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后護(hù)理要做好哪些  這些千萬(wàn)不能忽略
順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后護(hù)理要做好哪些 這些千萬(wàn)不能忽略
順產(chǎn)之后的女性,身體恢復(fù)相對(duì)還是比較快的,這樣對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),大家就應(yīng)該注意做好預(yù)防的工作,月子做的好對(duì)產(chǎn)婦的身體好。懷胎十月已經(jīng)過(guò)去,但產(chǎn)后媽媽也不是說(shuō)就此輕松了,接下來(lái)就是各種的 [詳細(xì)]
2019-06-13 16:15:47
天然日曬海鹽,精選中草藥材 奈兒健康帶來(lái)產(chǎn)后護(hù)理新方
天然日曬海鹽,精選中草藥材 奈兒健康帶來(lái)產(chǎn)后護(hù)理新方
都說(shuō)孩子是家庭感情的結(jié)晶,生孩子無(wú)疑是家庭中的“核彈級(jí)”大事,可以說(shuō)孩子一出生就是家中無(wú)可爭(zhēng)議的“大明星”,匯聚了全家人的焦點(diǎn),不過(guò)在把目光投向孩子的同時(shí),也別忽略了將孩子帶到家 [詳細(xì)]
2019-05-27 18:03:08
剖腹產(chǎn)后月子要精心呵護(hù)  哪些護(hù)理不得不做呢?
剖腹產(chǎn)后月子要精心呵護(hù) 哪些護(hù)理不得不做呢?
生產(chǎn)孩子的方式有倆種,有的人會(huì)順產(chǎn),這是很自然的一種生產(chǎn),對(duì)女性的身體恢復(fù)也是比較快的。還有一種就是剖腹產(chǎn),在產(chǎn)婦生不出來(lái)的時(shí)候,剖腹產(chǎn)也是可以作為一種生產(chǎn)的方法。剖腹產(chǎn)如何坐月子 [詳細(xì)]
2019-05-26 23:04:04
產(chǎn)后出血壓要及時(shí)護(hù)理  哪些護(hù)理要做好呢?
產(chǎn)后出血壓要及時(shí)護(hù)理 哪些護(hù)理要做好呢?
女性在生產(chǎn)的時(shí)候,出血該怎么辦?大家應(yīng)該注意生產(chǎn)的預(yù)防,對(duì)身體做好一些護(hù)理的措施。產(chǎn)后出血對(duì)于產(chǎn)婦而言,是危機(jī)生命的并發(fā)癥,特別是在分娩后兩小時(shí),一定要格外注意,如遇到產(chǎn)后出血癥狀 [詳細(xì)]
2019-05-15 16:49:43
產(chǎn)后傷口該怎么護(hù)理  這些你都做到了嗎?
產(chǎn)后傷口該怎么護(hù)理 這些你都做到了嗎?
生產(chǎn)孩子以后,傷口問(wèn)題大家應(yīng)該重視,以免引起后期的疾病問(wèn)題,這對(duì)女性的健康來(lái)說(shuō),要注意預(yù)防。新媽媽要想盡快的讓產(chǎn)后傷口恢復(fù),產(chǎn)后傷口護(hù)理是較為關(guān)鍵的一旦。以下就跟大家分享一些產(chǎn)后傷 [詳細(xì)]
2019-05-15 16:42:45
產(chǎn)后眼睛如何護(hù)理  哪些應(yīng)該多注意呢?
產(chǎn)后眼睛如何護(hù)理 哪些應(yīng)該多注意呢?
懷胎十月生下孩子以后,后期的護(hù)理工作,對(duì)產(chǎn)婦會(huì)很重要,也是很關(guān)鍵的一步。其中,產(chǎn)后視力下降的情況是可以逐漸自我恢復(fù)的,但是還需要多注意護(hù)理眼睛,這樣能保護(hù)好眼睛,也能使眼睛更早恢復(fù) [詳細(xì)]
2019-05-15 16:07:53