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霧霾天,備孕男女怎么防護(hù)?

發(fā)布時間: 2016-09-12 15:16:13      來源:好孕網(wǎng)

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這是關(guān)于【霧霾天,備孕男女怎么防護(hù)?】的文章,由好孕網(wǎng)推薦。霧霾和環(huán)境污染是全球難題,作為備孕一族有什么辦法應(yīng)對呢?在霧霾天應(yīng)減少外出,如果必須要出門,一定要戴上口罩。飲食上,在保

霧霾和環(huán)境污染是全球難題,作為備孕一族有什么辦法應(yīng)對呢?在霧霾天應(yīng)減少外出,如果必須要出門,一定要戴上口罩。飲食上,在保持營養(yǎng)均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物,如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。

大家都知道,最近霧霾真的是很嚴(yán)重,小編今天早上起來往窗外一看,灰蒙蒙的一片。霧霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些。那么對于一些特殊人群,備孕中的男性女性們,霧霾又有什么影響呢?我們下面就來聽小編一一道來。

霧霾中有很多的有害物質(zhì),顆粒,對于一般人都是多少有些危害的,我們先來看看霧霾有哪些危害。

霧霾的危害一、對呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分非常復(fù)雜,包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等,它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。

霧霾的危害二、對心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣空氣中污染物多,氣壓低,容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。

霧霾的危害三、霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱,使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng),傳染病增多。

霧霾的危害四、由于霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

霧霾的危害五、影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓,容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒,遇到不順心的事情甚至容易失控。

霧霾的危害六、影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時,視野能見度低,空氣質(zhì)量差,容易引起交通阻塞,發(fā)生交通事故。

可見霧霾的危害是有很多的,對于備孕中男女,危害就更大了。霧霾會導(dǎo)致男性精子質(zhì)量活力的下降,會是女性難以受孕,危害到受精卵的質(zhì)量,影響到將來的孩子健康。

提醒:霧霾天氣影響生育能力

霧霾天氣為何會影響生殖能力?專家介紹,霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入后,會刺激并破壞呼吸道黏膜,使鼻腔變得干燥,破壞呼吸道黏膜防御能力,細(xì)菌進(jìn)入呼吸道,就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害并不僅限于呼吸系統(tǒng)。由于人體是一個統(tǒng)一的整體,吸入的物質(zhì)是可以經(jīng)過人體的循環(huán)系統(tǒng)帶到各個器官,并造成危害,這其中也包括對生殖系統(tǒng)的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現(xiàn)在內(nèi)分泌失調(diào)。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體,從而對排卵造成影響。

看到這里,備孕中的男女也不要太過糾結(jié)害怕哦。下面小編就來說說有哪些應(yīng)對招數(shù)。

鄭主任說,以上提到的危害無法改變,但可以注意避免。比如在霧霾天應(yīng)減少外出,如果必須要出門,一定要戴上口罩(口罩可以厚實一些);家中門窗緊閉時,可用空氣凈化機(jī)凈化空氣。飲食上,在保持營養(yǎng)均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物,如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。如果工作中需要接觸到鉛、汞、錳及鎘等重金屬,在懷孕前后也要遠(yuǎn)離一段時間,以免造成不必要的影響。

接下來,推薦幾款對抗霧霾的食譜,備孕的男女可以多吃哦~

備孕食譜1、潤肺養(yǎng)顏湯--枇杷銀耳甜湯

湯中銀耳富含膠質(zhì),同時有清肺,潤肺功效,其豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便,可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身,是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗,堅持不到一周,口干舌燥咽喉腫痛的現(xiàn)象便不攻自破。

原料:銀耳(已泡發(fā))、枇杷、冰糖。

做法:將已泡發(fā)的銀耳去蒂清洗一下,撈出;將枇杷去皮,放在案板上對半切開去核,切成小塊,待用;接著,將銀耳倒入高壓鍋中,加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關(guān)火。燜至沒氣后開蓋;然后,擱入冰糖攪動一下煮開,煮至冰糖融化;最后,合入枇杷攪動一下略煮,即可。

2、拍姜韭菜滾豬紅湯

這里所說的“豬紅”即豬血,民間認(rèn)為它有祛粉塵的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì),這物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外,所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。

原料:豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。

做法:豬紅洗凈,切塊;韭菜洗凈,切段狀;生姜去皮后,切為大塊狀,刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量),加入拍姜,武火煮沸后,加入豬紅,稍熟,加入韭菜,煮沸即成,下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

3、涼拌黑木耳

木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用。到了秋季后,空氣污染指數(shù)直線上升,環(huán)境較差,木耳可以作為必備家常菜之一,作為想速速解決肚子的懶妹子,也是一道既快速又健康的佳肴。

原料:木耳、涼拌醋、醬油、生姜、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖,食油。

做法:甜青紅椒洗凈切小丁,生姜切細(xì)絲;木耳泡發(fā)后,撕成小朵;把木耳下開水,快速焯水后撈出備用;把焯過水的木耳盛到干凈盤子里,倒入欣和六月鮮醬油;倒入一湯匙涼拌醋;鍋里倒少許食油,油熱后放入青紅椒爆香;放入一湯匙白糖;少許精鹽,炒勻。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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