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這是關(guān)于【孕婦可以喝蜂蜜嗎?】的文章,由好孕網(wǎng)推薦。蜂蜜營養(yǎng)豐富,喝起來美味方便,尤其對于便秘的人來說,還是促進消化吸收的好東西,那么,孕婦可以喝蜂蜜嗎?
蜂蜜營養(yǎng)豐富,喝起來美味方便,尤其對于便秘的人來說,還是促進消化吸收的好東西,那么,孕婦可以喝蜂蜜嗎?孕婦可以喝蜂蜜嗎?蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。患有高血壓的準媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用,可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說,蜂蜜是良好的營養(yǎng)品,能增強體質(zhì)。此外,在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜?第一,相對于棗花蜜易有藥物殘留而言,洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜,因為開花不需要結(jié)果,一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長的深山里(去大城市里采釀槐花蜜的蜂農(nóng)要么是腦殘,要么是造假),空氣清鮮,安全無污染,宜于孕婦。第二,在所有的蜂蜜中,洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好,所以,容易便秘的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜,可有效緩解便秘的癥狀,排去代謝毒素,益于孕婦和胎兒的健康。第三,洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中,屬于最常見最普通的蜂蜜,相比于那些稀奇古怪的蜜種,造假的幾率更低一些。孕婦怎樣喝蜂蜜更健康?準媽媽可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過一大勺。準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所產(chǎn)生的,吃這種蜜對人身體才最好。還有,蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以,準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。我還要強調(diào)一點,準媽媽不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。孕婦什么時候喝蜂蜜水好?一般來說應(yīng)該是宜晚不宜早,就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早上早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補充各種微量元素。所以,更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。我們來看看為什么宜晚不宜早??崭沟谝槐秃确涿鬯淖龇ㄊ遣贿m宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在,飲用后,在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。孕婦可以吃蜂王漿嗎?孕婦可以攝取適量蜂王漿,但是不建議多吃。最好多吃些富含高蛋白、高維生素食品,如雞、鴨、魚、肉、雞蛋、及蔬菜、水果等等,蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮,對孕婦和胎兒不利。大量的對人和動物大腦的研究結(jié)果證實,神經(jīng)膠質(zhì)細胞與人的思維、記憶、計算和判斷力緊密相關(guān)。神經(jīng)膠質(zhì)細胞是由特殊的蛋白質(zhì)及多種氨基酸組成的,它主要來源于動物蛋白質(zhì)。蜂王漿中含有大量這些特殊的蛋白質(zhì)和氨基酸,人食用了蜂王漿,自然能給大腦組織提供神經(jīng)膠質(zhì)細胞合成的重要原料,同時,還能給神經(jīng)膠質(zhì)細胞提供營養(yǎng),增加神經(jīng)膠質(zhì)細胞的數(shù)量,隨之也提高了人的智力。女性妊娠后需要從食物中攝取足夠數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),供胎兒生長發(fā)育之用。特別是3~4個月的胎兒,正是腦神經(jīng)細胞開始形成和增殖的時期,非常需要營養(yǎng);到了孕6個月至出生后一段時間內(nèi),又是腦神經(jīng)細胞的激增期,且腦神經(jīng)細胞發(fā)育具有一次完成的特點,故孕婦若能攝取適量蜂王漿,使該營養(yǎng)素通過胎盤進入胎兒體內(nèi),就可促進胎兒腦組織細胞的生長發(fā)育。蜂蜜食譜蜂蜜水果粥材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法1.將粳米熬成粥2.枸杞洗凈,蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi),煮開(滾),稍冷即可食用。營養(yǎng)價值:增加了粥內(nèi)的膳食纖維,具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用,吃起來清新爽口,別有風味,很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。蜂蜜糯米藕材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克調(diào)料:桂花糖10克、蜂蜜10克做法:1.將鮮藕洗凈,切下藕節(jié)一端留用。2.將糯米淘洗干凈,浸泡2個小時后,撈起瀝干水分,然后將糯米灌入藕孔中壓實,灌滿后蓋回藕節(jié),用牙簽固定。3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。4.熟糯米藕晾涼后切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。推薦理由:糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用,可緩解孕早期便秘的癥狀。蜜燒紅薯原料:紅心紅薯500克,紅棗、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。制作:1、紅薯洗凈,去皮,先切成長方塊,再分別削成鴿蛋形;2、紅棗洗凈去核,切成碎末。3、炒鍋上火,放油燒熱,下紅薯炸熟,撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入過油的紅薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘,盛入盤內(nèi)即成。特點:晶亮紅潤,甜軟香郁。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質(zhì),是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物,每100克可供熱能335-502千焦,其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與大米近似,賴氨酸的利用率比小麥、玉米高,還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿卜素,紅薯中含纖維素較多,有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效,營養(yǎng)豐富,是促進生長發(fā)育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身,促進胎兒的生長發(fā)育,防止便秘,有利保胎。
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