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肉蓯蓉海參燉瘦肉－孕期食譜

發(fā)布時間： 2016-09-18 11:20:13      來源：好孕網(wǎng)
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這是關(guān)于【肉蓯蓉海參燉瘦肉－孕期食譜】的文章，由好孕網(wǎng)推薦。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；海參含膽固醇低，

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強(qiáng)身很有益處。肉蓯蓉海參燉瘦肉此燉菜具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤腸的作用，是孕期的一款好食譜。

主料：

豬肉(瘦)90克肉蓯蓉90克海參（干）60克

輔料：

枸杞子30克

調(diào)料：

鹽3克味精2克

制作工藝

1.肉蓯蓉洗凈，浸軟；海參浸發(fā)，洗凈，切絲；枸杞子洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。

2.把豬瘦肉、肉蓯蓉、海參、枸杞子放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3～4小時，加入鹽、味精調(diào)味供用。

相關(guān)人群：適于4～6個月的孕婦食用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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