火龍果：排毒良果要適當(dāng)食

火龍果又稱仙人果、吉祥果、紅龍果，屬熱帶、亞熱帶植物，果實(shí)色澤艷麗，營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，具有低脂肪、高纖維、低熱量等特點(diǎn)，食療、保健效果顯著。

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時(shí)，會(huì)自動(dòng)與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排出體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬中毒。白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳，這些白蛋白的聚合構(gòu)成了火龍果黏液的主要成分。

火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品，很適合準(zhǔn)媽媽們使用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可以正常生長(zhǎng)。

附：孕期吃水果必讀

楊桃：營(yíng)養(yǎng)豐富全方位

楊桃，又稱作五棱子、五斂子、羊桃等。果皮呈蠟質(zhì)，光滑鮮艷，爽甜多汁。楊桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，并含有大量的揮發(fā)性成分，帶有一股清香。在茶余酒后吃幾片楊桃，會(huì)感到口爽神怡，另有一番風(fēng)味。

楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)準(zhǔn)媽媽健康有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。

紅毛丹：可口怡人助消化

紅毛丹因其營(yíng)養(yǎng)豐富、爽脆清甜而深受準(zhǔn)媽媽青睞。紅毛丹，又名毛荔枝，是熱帶水果，與“果王”(榴蓮)、“果后”(山竹)一樣馳名，其果實(shí)呈球形或橢圓形，外表紅褐，毛茸茸，十分可愛，果肉乳白，質(zhì)細(xì)汁多，柔軟而爽脆，有的紅毛丹核細(xì)似芝麻，品嘗過(guò)這種佳果的人，稱贊肉甘香而厚，可與荔枝匹美。

紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合準(zhǔn)媽媽食用。長(zhǎng)期食用可潤(rùn)膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力。

無(wú)花果：通乳妙果慰脾虛

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合準(zhǔn)媽媽日常食用。

準(zhǔn)媽媽最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，而無(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

雪蓮果：三降食品助健康

雪蓮果，它是生長(zhǎng)在高山上，果子長(zhǎng)在地下面，長(zhǎng)得有點(diǎn)像紅薯的樣子，可它跟紅薯，有天壤之別。紅薯的主要成分是淀粉，而雪蓮果卻是地下水果，富含維生素和礦物質(zhì);雪蓮果的桿、葉像麻類植物;種子部分長(zhǎng)得特像姜、果實(shí)部分像紅薯、把皮削掉以后，生吃就可以，果肉晶瑩剔透、脆、甜。

雪蓮果有很好的三降功效，即可以降血脂、降血壓、降低膽固醇。另外，雪蓮果含的糖是果寡糖，所以，吃起來(lái)很甜，但很適合糖尿病人吃，而且果寡糖可以調(diào)理腸胃，也很適宜便秘的人吃。雪蓮果不僅可以生吃，還可以燉排骨、煲湯、榨果汁。雪蓮果的果汁有點(diǎn)特別，它在榨汁之前是黃色的，榨完汁以后顏色會(huì)變綠，而味道不變，雪蓮果汁的顏色為什么會(huì)從黃色變成綠色呢，至今仍然是一個(gè)謎。

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