口服葉酸增補劑孕前必備

女性計劃懷孕時，一定要在孕前補充多種營養(yǎng)素。這樣，一旦受孕即可充分滿足胎兒對多種營養(yǎng)素的需求。其中最不可忽略的環(huán)節(jié)就是補充葉酸。

我國傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)容易造成葉酸攝取不足，加之一些不科學(xué)的烹調(diào)方式也容易使葉酸遭到破壞，因此我國育齡女性普遍缺乏葉酸。

避免體內(nèi)缺乏葉酸4對策

1.要在飲食上注意攝取富含葉酸的食物

改變傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，除了飲食中注意安排富含葉酸的食物，還應(yīng)改變烹調(diào)方法，如做菜時不要溫度過高，時間不宜太長，因為葉酸不耐熱，稍高的溫度葉酸就容易被破壞。

2.孕前3個月開始補充葉酸

最有效的預(yù)防方法是從孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安、瑪特那、愛樂維等，一直服用到懷孕后3個月。

相關(guān)口服葉酸增補劑產(chǎn)品介紹：

金斯利安多維片金斯利安葉酸

品名：金斯利安多維片金斯利安葉酸

主要原料：葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、煙酰胺、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、琥珀酸亞鐵。

功效成份及含量：

每片含：葉酸0.4mg、維生素B11.4mg、維生素B21.4mg、維生素B61.9mg、維生素C78.6mg、維生素D34.6ug、鈣170mg、鋅9.2mg、鐵4.8mg。

食用方法及食用量：每日1片、早或晚飯后食用。

參考價：35元

瑪特納Materna孕婦復(fù)合維生素善存片

品名：瑪特納Materna孕婦復(fù)合維生素善存片

產(chǎn)品介紹：

瑪特納是專為計劃懷孕，懷孕期及產(chǎn)后的婦女而配制的多種維生素，礦物質(zhì)補充劑。提供充足葉酸，預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。它充分補充鐵質(zhì)，預(yù)防孕婦和胎兒缺鐵性貧血。另外，瑪特納提供充足的鋅質(zhì)，預(yù)防早期胎兒畸形，早產(chǎn)及流產(chǎn)?，斕丶{含23種維生素和礦物質(zhì)，確保孕婦和胎兒的健康。及早補充營養(yǎng)，孕育健康寶寶。從計劃懷孕開始，每天一片瑪特納，保障孕婦和胎兒的健康。

參考價：150元

澳洲elevit愛樂維孕婦營養(yǎng)片

品名：澳洲elevit愛樂維孕婦營養(yǎng)片

產(chǎn)品介紹：

全球唯一經(jīng)雙盲對照臨床證實，能有效預(yù)防神經(jīng)管畸形的初發(fā)(92%)，并顯著降低其他出生缺陷發(fā)生(47%);有效緩解懷孕早期的惡心、嘔吐和眩暈(54%);滿足孕前，孕中和哺乳期婦女的營養(yǎng)需求和確保胎兒健康的生長發(fā)育;預(yù)防缺鐵性貧血，減輕孕期并發(fā)癥。

參考價：430元

3.丈夫也應(yīng)該注意攝取葉酸

對于計劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足也會影響受精卵的質(zhì)量，所以也應(yīng)該從飲食上注意攝取葉酸。

4.孕早期也是補充葉酸的關(guān)鍵時期

孕早期(3-6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以應(yīng)在此關(guān)鍵時候一定不要錯過補充葉酸的時機，這樣可使胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常的幾率減少50%-70%。

小鏈接——富含葉酸的5類食物

綠色蔬菜：

萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、荷蘭豆、蘑菇等。

新鮮水果：

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。

動物食品：

動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

豆類、堅果類：

食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物類：

大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

（責(zé)任編輯：zxwq）