準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)前陣痛你知多少?

在臨床疼痛指數(shù)上，產(chǎn)痛是排名第二名，僅次于燒灼的傷痛。只要是生過孩子的女性，一定難忘產(chǎn)前躺在醫(yī)院病床上，看著監(jiān)測(cè)器忽高忽低的曲線，準(zhǔn)備隨時(shí)承受撕心裂肺般的疼痛。有人說生孩子并不難，難的是如何捱過產(chǎn)前永無止盡般的疼痛。其實(shí)，有輕松對(duì)付生產(chǎn)陣痛的好方法，孕媽咪產(chǎn)前了解陣痛的起因與應(yīng)對(duì)，自然可輕松的面對(duì)，安然的生產(chǎn)。

陣痛

所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會(huì)開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動(dòng)胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開的時(shí)候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會(huì)從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

進(jìn)入產(chǎn)程后的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會(huì)造成子宮頸逐漸擴(kuò)張和變薄，真陣痛的疼痛強(qiáng)度是越來越強(qiáng)，疼痛持續(xù)的時(shí)間是越來越久，每一次陣痛間隔的時(shí)間會(huì)越來越短，不會(huì)因?yàn)樽邉?dòng)而減輕。當(dāng)初產(chǎn)婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經(jīng)產(chǎn)婦有規(guī)律陣痛時(shí)，應(yīng)該盡速到醫(yī)院待產(chǎn)。

假性陣痛

當(dāng)子宮收縮不規(guī)則、頻率不加快、強(qiáng)度不增加時(shí)，便是假性陣痛，主要的差異在于假性陣痛時(shí)，子宮頸的厚度不會(huì)改變，而且子宮頸沒有持續(xù)擴(kuò)張的跡象，收縮多在晚上發(fā)生且在早晨消失。假性陣痛有時(shí)強(qiáng)度會(huì)增強(qiáng)，也可能有規(guī)則的10至20分中出現(xiàn)一次收縮，假性陣痛會(huì)造成孕婦疼痛不適，但持續(xù)一陣子后，疼痛的強(qiáng)度及頻率會(huì)改善，這常使產(chǎn)婦不確定是否即將分娩而焦慮不已，而將所有的精神專注于疼痛上不得歇息。

所以，當(dāng)您開始感到腹部有陣痛收縮時(shí)，可以記兩次陣痛的間隔時(shí)間，如果間隔時(shí)間很長，約10至20分一次，或是稍微走動(dòng)、休息后情況就會(huì)改善，通常是假性陣痛，可以先待在家中休息并觀察陣痛的發(fā)展，并不須立即到醫(yī)院。

假性陣痛真正陣痛

36周后開始產(chǎn)生產(chǎn)程開始時(shí)才會(huì)產(chǎn)生陣痛

無規(guī)律性有規(guī)律的進(jìn)展

通成發(fā)生在下腹部整個(gè)子宮收縮且結(jié)成硬塊

疼痛感會(huì)因?yàn)樽邉?dòng)或是休息而舒緩疼痛感不會(huì)消除反而更激烈

子宮頸不會(huì)擴(kuò)張子宮頸逐漸況張或是變薄

宮縮

顧名思義，就是子宮的收縮。大概從16周開始，有些孕婦會(huì)感覺到子宮有不規(guī)則的收縮，用手觸摸子宮，會(huì)有緊繃、僵硬的感覺，這是因?yàn)樽訉m為了要讓更多母體的血液帶往胚盤。

主要征狀有：

1.像是月經(jīng)來時(shí)的腹部腫脹感。

2.子宮有規(guī)律的收縮與陣痛。

3.陰dao分泌物增加，部分孕婦會(huì)伴隨出血的狀況。

4.下背部酸痛或腰部酸痛。

發(fā)生嚴(yán)重難耐的宮縮現(xiàn)象，應(yīng)立即前往就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示，并且暫時(shí)停止激烈活動(dòng)，放松心情。如果宮縮發(fā)生次數(shù)有規(guī)則到每10到15分鐘一次，有可能是早產(chǎn)的前兆，孕媽咪要留心。

~~心理克服陣痛的方式~~

**拉梅茲：拉梅茲生產(chǎn)法是60年待后期傳進(jìn)臺(tái)灣，主要是利用呼吸分散注意力，減輕對(duì)于陣痛與分娩的痛苦。

**減少刺激與干擾：在孕媽咪經(jīng)歷陣痛期間，若是身邊有其它不必要的刺激，會(huì)成為孕媽咪的負(fù)擔(dān)，像是強(qiáng)烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。讓孕媽咪在一個(gè)安靜舒適的環(huán)境待產(chǎn)，她的身心獲得適當(dāng)?shù)姆潘?，比較能夠面對(duì)一波接一波的陣痛。

**想象：想象力無遠(yuǎn)弗屆，根據(jù)孕媽咪們的經(jīng)驗(yàn)談，想象孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子，可以減輕一點(diǎn)心靈對(duì)于陣痛的恐懼。

現(xiàn)行的無痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎給藥的方式，阻斷知覺神經(jīng)，孕婦仍然可以活動(dòng)及自立生產(chǎn)。這種方法無論在止痛效果、止痛期間(與產(chǎn)程的配合)或副作用的發(fā)生比率、對(duì)胎兒的影響都是十分有效而合適的。也因此為國內(nèi)外絕大多數(shù)的醫(yī)護(hù)人員所認(rèn)同使用。進(jìn)行無痛分娩的最好時(shí)機(jī)是開三指后，因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)程已經(jīng)逐步進(jìn)行，子宮的收縮更加頻繁，也有一定的強(qiáng)度。如果太早進(jìn)行無痛分娩，可能會(huì)延長整個(gè)產(chǎn)程。

!!陣痛時(shí)應(yīng)避免的行為!!

不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認(rèn)真憋力，反而會(huì)消耗太多力氣，等到要生產(chǎn)時(shí)可能已經(jīng)精疲力竭了。

不要在病床上滾來滾去?！和吹皆诘厣洗驖L』，這句話一點(diǎn)也沒錯(cuò)，但不適用于待產(chǎn)的孕媽咪，因?yàn)闈L來滾去不但不能減輕疼痛，反而會(huì)令身體不舒服。

**先生應(yīng)給予的照顧**

陣痛并不會(huì)一直持續(xù)，它會(huì)有幾分鐘的暫歇期，孕媽咪可以趁這個(gè)讓松口氣的時(shí)候放松身體，喝喝水或是走動(dòng)走動(dòng)。要捱過陣痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下內(nèi)容，可以推薦給的先生看：

*孕媽咪陣痛時(shí)，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問問可以為她做什么。說些安撫的話語，讓孕媽咪的心靈獲得放松。

**為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。

***引導(dǎo)孕媽咪在陣痛時(shí)進(jìn)行深呼吸。

****親切的言語呵護(hù)，不時(shí)的打氣及給予支持。

其實(shí)不論你怎么計(jì)劃推算，寶寶何時(shí)會(huì)誕生沒有人預(yù)測(cè)的準(zhǔn)。所以孕媽咪想要能從容不迫的面對(duì)生產(chǎn)過程，可以先認(rèn)識(shí)產(chǎn)程的推展、待產(chǎn)和生產(chǎn)會(huì)面臨的醫(yī)療措施與變量，也可以對(duì)可能遇到的生產(chǎn)狀況做個(gè)概括性的了解。或許生產(chǎn)時(shí)的疼痛令難以忍受，一旦摟抱著自己懷胎十月，好不容易才瓜熟蒂落的寶寶時(shí)，一切都會(huì)是非常值得的。

（責(zé)任編輯：zxwq）