鈣是人體骨骼發(fā)育不可缺少的物質(zhì),特別是在寶寶的成長發(fā)育中,很是重要。很多的家長多少都會給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣,促進(jìn)骨骼發(fā)育,讓寶寶長得更高,但是有些補(bǔ)鈣的注意事項大家卻不知道,給寶寶補(bǔ)鈣有哪些注意事項?下面具體看看吧。
一、維生素D和嬰兒鈣片分開吃
真正缺鈣的孩子很少,很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。
嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國際單位。如果維生素D量不夠,就會表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了,又會產(chǎn)生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。
所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片,同時補(bǔ)充魚肝油等維生素AD制劑,因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。
含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少,也需再補(bǔ)充魚肝油等維AD制劑,但這會使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整,使簡單的事反而復(fù)雜化。
二、不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。
所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。
三、鈣劑不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣制品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。
只要胃里面塞滿太多東西,效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
四、過量補(bǔ)鈣反而長不高
補(bǔ)鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn),可能會便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。
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五、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究
選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品;最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品,但是不要盲目地跟著廣告走,要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
六、不要選擇碳酸鈣
碳酸鈣偏堿性,而寶寶的胃酸還很少,所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣,另外,乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
七、用少量多次的方法
人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時,鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn),分成多次服用,這樣可以保證一天當(dāng)中很多時間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多,大量沒吸收的鈣就浪費(fèi)了。
八、千萬不要補(bǔ)鈣過量
很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘,嚴(yán)重了還會患“鬼臉綜合癥”,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異,疾病也很多。鈣過量還會導(dǎo)致骨頭過早成熟,也會影響寶寶將來身高的。
補(bǔ)鈣應(yīng)該是給寶寶微調(diào)的過程,媽媽們千萬不可以簡單粗暴地對待,鈣過少過多都不行。如果爸爸媽媽們實(shí)在拿不準(zhǔn)寶寶到底是缺鈣還是補(bǔ)鈣過量,最好去醫(yī)院做個微量元素檢查,這樣才好控制補(bǔ)鈣的度和量。
以上就是家長在給寶寶補(bǔ)鈣要注意保的事項,有的一些補(bǔ)鈣誤區(qū)要盡量避免,科學(xué)合理的給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣,這樣才會有助于寶寶健康成長,如果大家還有關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的疑惑可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。