產(chǎn)婦應(yīng)該吃哪些水果

 　　有些地方說(shuō)月子期間不要吃水果，但是專(zhuān)家表示，水果中富含各類(lèi)維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦吃水果可以有利于消化和吸收好處很多，這樣母乳的質(zhì)量也就有了提升，寶寶也能得到更加均衡的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)前提條件是新媽媽必須吃對(duì)水果，那么產(chǎn)婦應(yīng)吃哪些水果呢?下面小編來(lái)為大家進(jìn)行介紹，一起看看吧。

　　1、香蕉：香蕉最突出的特點(diǎn)就是潤(rùn)腸通便，產(chǎn)婦在坐月子期間缺乏運(yùn)動(dòng)，所以腸胃蠕動(dòng)很差，經(jīng)常有便秘問(wèn)題，而香蕉就可以很好的緩解這種情況。此外香蕉中含鐵量也很高，對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)血非常有益，而且這些鐵質(zhì)還能通過(guò)乳汁輸送給嬰兒，對(duì)于嬰兒貧血有著不錯(cuò)的預(yù)防作用。

　　2、橘子：橘子中有著非常豐富的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C可以有效預(yù)防產(chǎn)后的出血，鈣質(zhì)可以增加母乳中的鈣含量，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。當(dāng)乳腺管不通暢的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)奶水減少、急性乳腺炎的情況。此時(shí)可以也吃一些橘子，因?yàn)殚俸艘约伴俳j(luò)(橘子上的白絲)是可以通乳的。

　　3、山楂：新媽媽可以適量吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樵撌澄锞哂袛?shù)量可觀的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)新媽媽的身體非常有益。而且它有著不錯(cuò)的開(kāi)胃功效，對(duì)于產(chǎn)婦生產(chǎn)之后的食欲不振有著很好的改善效果。此外山楂還能起到活血散瘀的效用，對(duì)于排出子宮中的淤血有著不小的促進(jìn)作用

　　以上介紹的幾種水果產(chǎn)婦朋友可以適當(dāng)食用，有的不僅利于腸胃消化，營(yíng)養(yǎng)吸收還有利于寶寶發(fā)育，但是有些寒性的水果要避開(kāi)比如說(shuō)西瓜、梨子等等。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。