有些地方說(shuō)月子期間不要吃水果,但是專(zhuān)家表示,水果中富含各類(lèi)維生素和礦物質(zhì),產(chǎn)婦吃水果可以有利于消化和吸收好處很多,這樣母乳的質(zhì)量也就有了提升,寶寶也能得到更加均衡的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)前提條件是新媽媽必須吃對(duì)水果,那么產(chǎn)婦應(yīng)吃哪些水果呢?下面小編來(lái)為大家進(jìn)行介紹,一起看看吧。
1、香蕉:香蕉最突出的特點(diǎn)就是潤(rùn)腸通便,產(chǎn)婦在坐月子期間缺乏運(yùn)動(dòng),所以腸胃蠕動(dòng)很差,經(jīng)常有便秘問(wèn)題,而香蕉就可以很好的緩解這種情況。此外香蕉中含鐵量也很高,對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)血非常有益,而且這些鐵質(zhì)還能通過(guò)乳汁輸送給嬰兒,對(duì)于嬰兒貧血有著不錯(cuò)的預(yù)防作用。
2、橘子:橘子中有著非常豐富的維生素C和鈣質(zhì),維生素C可以有效預(yù)防產(chǎn)后的出血,鈣質(zhì)可以增加母乳中的鈣含量,有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。當(dāng)乳腺管不通暢的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)奶水減少、急性乳腺炎的情況。此時(shí)可以也吃一些橘子,因?yàn)殚俸艘约伴俳j(luò)(橘子上的白絲)是可以通乳的。
3、山楂:新媽媽可以適量吃點(diǎn)山楂,因?yàn)樵撌澄锞哂袛?shù)量可觀的礦物質(zhì)和維生素,對(duì)新媽媽的身體非常有益。而且它有著不錯(cuò)的開(kāi)胃功效,對(duì)于產(chǎn)婦生產(chǎn)之后的食欲不振有著很好的改善效果。此外山楂還能起到活血散瘀的效用,對(duì)于排出子宮中的淤血有著不小的促進(jìn)作用
以上介紹的幾種水果產(chǎn)婦朋友可以適當(dāng)食用,有的不僅利于腸胃消化,營(yíng)養(yǎng)吸收還有利于寶寶發(fā)育,但是有些寒性的水果要避開(kāi)比如說(shuō)西瓜、梨子等等。如果大家還有疑惑,可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。