缺乏維生素A有哪些危害呢?如何補(bǔ)充維生素A

 　　維生素A是常見(jiàn)的維生素類(lèi)型，對(duì)于嬰幼兒的發(fā)育是至關(guān)重要的，孩子發(fā)育缺少維生素A會(huì)引發(fā)疾病，最常見(jiàn)的就是夜盲癥，哪兒缺乏維生素A有哪些危害呢?如何補(bǔ)充維生素A呢?下面來(lái)為大家具體介紹，一起來(lái)了解吧.

　　維生素A缺乏的危害

　　邊緣型和亞臨床型維生素A缺乏無(wú)特殊表現(xiàn)，主要影響到反復(fù)呼吸道感染、腹瀉和貧血等。

　　有癥狀的臨床型維生素A缺乏首先表現(xiàn)在眼睛。

　　眼睛

　　夜盲或暗光中看東西不清楚，持續(xù)幾周后，開(kāi)始出現(xiàn)干眼癥的表現(xiàn)。

　　皮膚

　　早期僅是皮膚干燥，容易脫屑，有癢癢的感覺(jué)。隨著進(jìn)展，毛囊角化引起毛發(fā)干燥，失去光澤，易脫落，指(趾)甲變脆易折、多紋。

　　感染發(fā)病和死亡率增高

　　在癥狀出現(xiàn)之前，免疫功能低下就已存在，主要表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道和消化道感染，多為6月齡-2歲兒童。

　　藥物補(bǔ)充有風(fēng)險(xiǎn)

　　維生素A是脂溶性微營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)存在于人體的脂肪組織中，所以大劑量維生素A可能有害。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，大劑量補(bǔ)充維生素A后嬰兒可出現(xiàn)前囟門(mén)張力增加，嘔吐等副作用。所以2011年WHO新指南并不建議新生兒、1-5月齡嬰兒補(bǔ)充維生素A，除非是嚴(yán)重缺乏的地區(qū)。

　　因此爸爸媽媽要注意了，5月齡以?xún)?nèi)的寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油時(shí)選擇單純的維生素D即可。

　　如何補(bǔ)充維生素A?食補(bǔ)優(yōu)先

　　維生素A主要有動(dòng)物性食物的視黃酯和植物性食物的類(lèi)胡蘿卜素兩大來(lái)源。天然的維生素A比合成的維生素A藥物功能更多，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該從食物下手!

　　哪些食物富含維生素A?

　　其實(shí)食物中富含維生素A的非常多，只要有合理的輔食添加，通常孩子都不會(huì)缺維生素A的。

　　富含維生素A的食物有：動(dòng)物的肝臟、奶制品，然后就是燈籠椒、胡蘿卜、南瓜、冬南瓜，還有很多橙色、紅色類(lèi)的蔬菜水果，其實(shí)都是富含維生素A的。

　　所以就是選擇是非常多樣的，但實(shí)際上父母在考慮給孩子補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，其實(shí)不用太在意具體食物中營(yíng)養(yǎng)素的含量。只需要在搭配的時(shí)候，盡量地搭配豐富的食物的種類(lèi)、豐富的顏色、通常孩子就可以獲得均衡和豐富的營(yíng)養(yǎng)了。

　　通過(guò)以上對(duì)維生素A的介紹，大家應(yīng)該基本了解了吧，維生素A會(huì)導(dǎo)致孩子夜盲癥皮膚容易出現(xiàn)毛囊角化，對(duì)于免疫力低下的孩子還會(huì)影響生命健康，家長(zhǎng)更是不可隨意才用藥補(bǔ)，最好的就是食補(bǔ)，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。