高齡女性備孕如何提高卵子質(zhì)量

本著優(yōu)生優(yōu)育的原則，女性最好是選擇在最佳生育年齡進(jìn)行生育，這樣對(duì)于女性的健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都非常有利。當(dāng)然，對(duì)于高齡女性而言，生育也并不是不行的但是值得注意的是一定要進(jìn)行備孕。專(zhuān)家指出高齡女性備孕一定要著重提高精子質(zhì)量，具體的注意事項(xiàng)如下。
 

1.來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

4.避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

高齡女性進(jìn)行備孕應(yīng)該注意什么？通過(guò)上面的介紹，相信大家應(yīng)該是已經(jīng)非常的了解了吧，對(duì)于高齡女性而言大家在備孕期間要注意的事情遠(yuǎn)比適齡女性要多得多，因此大家一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。好了，今天就向大家介紹到這里，感謝大家的關(guān)注，希望能給大家提供一定的幫助。