專家指出女性如果體重偏重是不利于懷孕的，因此肥胖女性要想成功受孕應(yīng)該先減肥。那如果是體型偏瘦的女性又給怎么辦呢？如果女性國(guó)語(yǔ)的瘦弱其實(shí)也是不利于懷孕的，這一類的女性在備孕期間尤其需要注重增重。那偏瘦女性備孕應(yīng)該如何增重呢？飲食自然是很重要的。
1、首先要保證能量源、蛋白質(zhì)食物的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按時(shí)吃，營(yíng)養(yǎng)要均衡，選擇食物要多樣化。
2、在三餐之間可以增加2-3次點(diǎn)心，吃一些高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。
3、注意補(bǔ)血。身材偏瘦的備孕媽媽多有貧血，如果懷孕了，貧血現(xiàn)象更嚴(yán)重。所以，日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆可以補(bǔ)充鐵。另外動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。
4、水果不宜吃太多。瘦媽媽食用水果也不要過(guò)量，水果并不能代替蔬菜，蔬菜里的纖維素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能引發(fā)妊娠糖尿病。
5、多吃些含鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素高的食物。
對(duì)于體型偏瘦的女性而言，增重是必要的，這不僅有利于大家的健康，同時(shí)也能大大的提高受孕成功的幾率。上面小編已經(jīng)向大家介紹了幾種能幫助備孕媽媽增重的飲食方式，希望能獲得大家的關(guān)注，能為大家提供一些幫助。
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