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女性注意 生育健康寶寶應提高卵子質(zhì)量

發(fā)布時間: 2017-08-02 14:48:31      來源:久久健康網(wǎng)

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生育健康的寶寶,是每一位準媽媽的心愿,那如何才能生育出健康的寶寶呢?其實大家在備孕時機就應該做好準備。專家指出女性在備孕期間一定要注重對于身體的調(diào)節(jié),尤其是應該重視對于卵子質(zhì)量的提

生育健康的寶寶,是每一位準媽媽的心愿,那如何才能生育出健康的寶寶呢?其實大家在備孕時機就應該做好準備。專家指出女性在備孕期間一定要注重對于身體的調(diào)節(jié),尤其是應該重視對于卵子質(zhì)量的提高。具體的措施如下:
 


1. 來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

2. 紅酒比啤酒更有益


荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn),每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

3. 煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4. 避孕,一定要避孕

醫(yī)學研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,影響卵子質(zhì)量。

5. “卵巢保養(yǎng)”謹慎做

美 容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn),用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保 障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后,會影響內(nèi)分泌水平,甚至降低卵子活性。

對于女性而言,想要生育健康的寶寶,備孕是非常重要的,在備孕期間大家尤其應該注意要提高卵子的質(zhì)量。上面小編已經(jīng)向大家提出了幾點建議,希望能給大家?guī)ヒ稽c幫助。如果大家想要了解更多與生育有關(guān)的話題,可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。

標簽閱讀: 卵子質(zhì)量 提高卵子質(zhì)量 卵子

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