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4個動作能有效預防寶媽產后乳房萎縮

發(fā)布時間： 2017-09-15 14:52:39      來源：久久健康網
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懷孕生子是對寶媽身體的一次重要考驗，因為懷孕很多寶媽的身體都會出現了明顯的變化，這是大家應該多加注意的。不少的寶媽在產后會出現乳房萎縮的情況，這令大家苦惱不已。有什么方式能幫助解決

懷孕生子是對寶媽身體的一次重要考驗，因為懷孕很多寶媽的身體都會出現了明顯的變化，這是大家應該多加注意的。不少的寶媽在產后會出現乳房萎縮的情況，這令大家苦惱不已。有什么方式能幫助解決嗎？
 


1、含胸、挺胸，快速交替，重復20—30次。

2、兩手合掌，在胸前用力對掌，然后向前方推出，重復8—10次。

3、雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩筆向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重復10—20次。

4、兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重復10—20次。

產后乳房萎縮讓不少的寶媽頭疼不已，對于有這方面擔心的寶媽，大家可以嘗試上面小編向大家介紹的4個動作，經常做這些動作能有效的預防產后乳房萎縮。怎么樣，寶媽們是否已經心動了呢，那就趕緊行動吧！

標簽閱讀: 寶媽 產后乳房萎縮預防 產后乳房萎縮

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