懷孕生子是對寶媽身體的一次重要考驗,因為懷孕很多寶媽的身體都會出現了明顯的變化,這是大家應該多加注意的。不少的寶媽在產后會出現乳房萎縮的情況,這令大家苦惱不已。有什么方式能幫助解決嗎?
1、含胸、挺胸,快速交替,重復20—30次。
2、兩手合掌,在胸前用力對掌,然后向前方推出,重復8—10次。
3、雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩筆向內夾緊,待舉平時迅速相握伸直,舉過頭頂,重復10—20次。
4、兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,然后向斜上方舉起,舉臂的同時挺胸,重復10—20次。
產后乳房萎縮讓不少的寶媽頭疼不已,對于有這方面擔心的寶媽,大家可以嘗試上面小編向大家介紹的4個動作,經常做這些動作能有效的預防產后乳房萎縮。怎么樣,寶媽們是否已經心動了呢,那就趕緊行動吧!