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備孕期間準媽媽可以減肥嗎？怎么做才健康

發(fā)布時間： 2017-09-15 16:18:47      來源：久久健康網(wǎng)
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減肥是女性永恒的事業(yè)，很多的準媽媽在備孕期間也不忘減肥，這樣做對嗎？專家指出準媽媽在備孕期間是可以進行減肥的，但是大家在減肥的方式上一定要多加注意，想要健康減肥又不影響備孕計劃，大

減肥是女性永恒的事業(yè)，很多的準媽媽在備孕期間也不忘減肥，這樣做對嗎？專家指出準媽媽在備孕期間是可以進行減肥的，但是大家在減肥的方式上一定要多加注意，想要健康減肥又不影響備孕計劃，大家應該注意以下3點：
 


飲食：無論在什么時期，減肥的最好辦法就是“管住嘴，邁開腿”。降低高油高脂的食物攝取，多吃一些纖維豐富的食物，例如豆制品、青菜、全麥面包，粗纖維可以帶走體內(nèi)的毒素，減少脂肪囤積，但切記不要采取過度節(jié)食的方法減肥。

運動：多做有氧運動，例如跑步、游泳、散步、跳繩、有氧操等等。

拒絕減肥藥：靠任何藥物減肥都是不健康的，如果之前服用過減肥藥，建議在停藥半年后再開始備孕。

備孕期間準媽媽應該如何進行減肥呢？準媽媽在備孕期間是可以減肥的，但是準媽媽減肥與平時不同，大家要注意的事項非常多，上面小編已經(jīng)向大家著重的介紹了3點，希望能引起大家的注意。

標簽閱讀: 準媽媽 備孕 減肥

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