寶媽們都知道坐月子很重要,通過坐月子能讓身體獲得更好的恢復。但是月子究竟應該怎么做坐呢?這個問題難道眾多的寶媽,專家指出,關于坐月子,現(xiàn)在有很多的觀點,讓寶媽們?nèi)缤?ldquo;霧里看花”,今天小編就向大家介紹幾個常見的關于坐月子的謠言,希望寶媽們能關注。
1.月子里不能哭
月子里不能掉眼淚,否則會老花眼。這一點看似無懈可擊,卻容不得一絲推敲。想必在月子里哭也不是什么高興的事。哪一個不希望自己可以天天無憂無慮快快樂樂的,但是又有誰可以保證每天都是順心的日子呢?一些眼淚對產(chǎn)婦來說是可以減壓的,如果長時間的抑郁,倒不如痛痛快快的哭一次呢!?
2.各種飲食禁忌
生冷的東西不讓碰,很多寶媽在生寶寶之前都是一直吃各種水果的,但是在坐月子的時候,婆婆是不允許的,婆婆認為月子里吃生冷的會使寶寶腹瀉,產(chǎn)婦的身體會落下毛病什么的。事實上乳汁分泌的營養(yǎng)跟產(chǎn)婦平時進食有著很大關系,如果不吃水果,乳汁中的維生素從哪里來呢?
母乳喂養(yǎng)是不能吃鹽的,很多婆婆在做媳婦的月子餐的時候都是不放鹽的,婆婆會認為如果在月子里吃了帶鹽的食物會對乳汁的分泌有影響。其實女性產(chǎn)后因為虛弱會出大量的虛汗,在這種情況下每天應該補充適量的鹽分,但鹽分不能過量。任何情況下低鹽飲食都是健康的。那些所謂的月子里不能吃鹽的飲食方式絕對是無稽之談。
一些婆婆會讓坐月子的媳婦多喝湯,認為湯比較有營養(yǎng),而且乳汁分泌也會增多。很多人都對這一點深信不疑,事實上湯還是沒有肉有營養(yǎng)的,而且湯上面容易漂浮一些油脂,產(chǎn)婦吃了容易引起肥胖,這樣的湯只能補充一點點蛋白質(zhì),并不能提供充足的蛋白質(zhì)。
3.坐月子就是要睡著
很多婆婆信奉:“坐月子一定要在床上躺著,不能下床的。”如果下床的話會落下腰痛的毛病。然而這樣做并不科學,輕微的運動可以減少盆腔以及腹部的肌肉張力的恢復,同時還可以預防肥胖。值得注意的是產(chǎn)婦在月子里最好不要運動過量。
4.不能打赤腳
“月子里赤腳腳上會長老皮的”如果產(chǎn)婦是在夏天生孩子,那該多受罪呢!實際上只要產(chǎn)婦在月子里不著涼,即便是赤腳也沒什么大礙的。
5.不講衛(wèi)生
有很多婆婆都會在媳婦坐月子的時候,告訴媳婦不要洗澡洗頭等等,說如果洗了以后會頭疼,身子骨像散了架等等一些嚴重的月子病。事實上產(chǎn)婦在生完寶寶后一個禮拜之間,身體會出很多汗,而且這個時候的自身免疫力最低,如果這個時候不洗澡不洗頭,只會增加感染病菌的幾率,洗澡可以讓全身的血液循環(huán),加快體內(nèi)新陳代謝的。
“月子里刷牙會讓牙齒掉的早”傳統(tǒng)的坐月子時婆婆都會嘮叨這一句,但是對于現(xiàn)代的年輕人來說,不刷牙可以吃飯嗎?不惡心嗎?不刷牙會致使大量的細菌累積在牙垢里,會增加牙齦感染的風險,而且大量的食物殘渣也會腐蝕,所以產(chǎn)后為了自身的健康還是要刷牙的。
如何坐月子才健康呢?對于寶媽們來說,理解這一點非常重要,因此大家對于“坐月子”就應該有清楚的認知,要采用科學的方式坐月子。上面向大家介紹的關于坐月子的4大謠言,希望寶媽們能關注,希望這些能給寶媽帶去幫助。