健康坐月子 這些謠言你是否已經(jīng)“看破”

寶媽們都知道坐月子很重要，通過坐月子能讓身體獲得更好的恢復。但是月子究竟應該怎么做坐呢？這個問題難道眾多的寶媽，專家指出，關于坐月子，現(xiàn)在有很多的觀點，讓寶媽們?nèi)缤?ldquo;霧里看花”，今天小編就向大家介紹幾個常見的關于坐月子的謠言，希望寶媽們能關注。

1.月子里不能哭

月子里不能掉眼淚，否則會老花眼。這一點看似無懈可擊，卻容不得一絲推敲。想必在月子里哭也不是什么高興的事。哪一個不希望自己可以天天無憂無慮快快樂樂的，但是又有誰可以保證每天都是順心的日子呢?一些眼淚對產(chǎn)婦來說是可以減壓的，如果長時間的抑郁，倒不如痛痛快快的哭一次呢!?

2.各種飲食禁忌

生冷的東西不讓碰，很多寶媽在生寶寶之前都是一直吃各種水果的，但是在坐月子的時候，婆婆是不允許的，婆婆認為月子里吃生冷的會使寶寶腹瀉，產(chǎn)婦的身體會落下毛病什么的。事實上乳汁分泌的營養(yǎng)跟產(chǎn)婦平時進食有著很大關系，如果不吃水果，乳汁中的維生素從哪里來呢?

母乳喂養(yǎng)是不能吃鹽的，很多婆婆在做媳婦的月子餐的時候都是不放鹽的，婆婆會認為如果在月子里吃了帶鹽的食物會對乳汁的分泌有影響。其實女性產(chǎn)后因為虛弱會出大量的虛汗，在這種情況下每天應該補充適量的鹽分，但鹽分不能過量。任何情況下低鹽飲食都是健康的。那些所謂的月子里不能吃鹽的飲食方式絕對是無稽之談。

一些婆婆會讓坐月子的媳婦多喝湯，認為湯比較有營養(yǎng)，而且乳汁分泌也會增多。很多人都對這一點深信不疑，事實上湯還是沒有肉有營養(yǎng)的，而且湯上面容易漂浮一些油脂，產(chǎn)婦吃了容易引起肥胖，這樣的湯只能補充一點點蛋白質(zhì)，并不能提供充足的蛋白質(zhì)。

3.坐月子就是要睡著

很多婆婆信奉：“坐月子一定要在床上躺著，不能下床的。”如果下床的話會落下腰痛的毛病。然而這樣做并不科學，輕微的運動可以減少盆腔以及腹部的肌肉張力的恢復，同時還可以預防肥胖。值得注意的是產(chǎn)婦在月子里最好不要運動過量。

4.不能打赤腳

“月子里赤腳腳上會長老皮的”如果產(chǎn)婦是在夏天生孩子，那該多受罪呢!實際上只要產(chǎn)婦在月子里不著涼，即便是赤腳也沒什么大礙的。

5.不講衛(wèi)生

有很多婆婆都會在媳婦坐月子的時候，告訴媳婦不要洗澡洗頭等等，說如果洗了以后會頭疼，身子骨像散了架等等一些嚴重的月子病。事實上產(chǎn)婦在生完寶寶后一個禮拜之間，身體會出很多汗，而且這個時候的自身免疫力最低，如果這個時候不洗澡不洗頭，只會增加感染病菌的幾率，洗澡可以讓全身的血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝的。

“月子里刷牙會讓牙齒掉的早”傳統(tǒng)的坐月子時婆婆都會嘮叨這一句，但是對于現(xiàn)代的年輕人來說，不刷牙可以吃飯嗎?不惡心嗎?不刷牙會致使大量的細菌累積在牙垢里，會增加牙齦感染的風險，而且大量的食物殘渣也會腐蝕，所以產(chǎn)后為了自身的健康還是要刷牙的。

如何坐月子才健康呢？對于寶媽們來說，理解這一點非常重要，因此大家對于“坐月子”就應該有清楚的認知，要采用科學的方式坐月子。上面向大家介紹的關于坐月子的4大謠言，希望寶媽們能關注，希望這些能給寶媽帶去幫助。