當(dāng)家里迎接來(lái)了小生命,人們充滿著喜悅的心情,隨之而來(lái)的就是應(yīng)該關(guān)注寶寶的口糧的問(wèn)題,產(chǎn)后下奶是十分重要的任務(wù),你知道嗎?要想做一個(gè)合格的“奶牛”,你就必須來(lái)學(xué)習(xí)產(chǎn)婦催奶的技巧,正確的催奶技巧,為你帶來(lái)更加健康的母乳,讓寶寶擁有健康。
那些年用過(guò)催奶神技
生完寶寶坐月子,新媽們就要開(kāi)始母乳喂養(yǎng)生涯啦~你的產(chǎn)量高不高?能喂飽你的寶寶么?我們整理了一些強(qiáng)悍的神技,太亮了!
@大大媽:醫(yī)生都說(shuō)要讓寶寶勤吸就有奶了,當(dāng)時(shí)聽(tīng)了閨蜜的秘籍,竟然是讓老公幫忙吸,結(jié)果奶沒(méi)催下來(lái),倒是把乳頭給吸破了。
@小波媽:一出院,婆婆就開(kāi)始了各種湯湯水水,鯽魚(yú)湯天天喝,沒(méi)錯(cuò),確實(shí)奶水超多,還漲奶了!
@冉冉媽:聽(tīng)說(shuō)牛油果有下奶奇效,買(mǎi)了N多,確實(shí)有點(diǎn)效果,但是味道確實(shí)……太奇特了!
@東東媽:我們那邊的習(xí)俗,月子里天天吃雞湯雞肉,每天一只雞毫不夸張,關(guān)鍵是我還沒(méi)吃膩哈哈哈~奶水夠夠的~
產(chǎn)婦催奶的技巧:
正確喂奶
多多吮吸:順產(chǎn)的寶媽,產(chǎn)后1個(gè)小時(shí)就可以給寶寶喂奶,剖腹產(chǎn)可以等身體好點(diǎn)再喂,不要擔(dān)心寶寶吸不到奶,只要勤給寶寶多吸幾次就會(huì)有初乳了,新生兒第一天不需要喝很多奶,不用擔(dān)心會(huì)餓到寶寶。隨著寶寶的胃口真大,越吸越多,奶水分泌也越來(lái)越多。
吸空乳房:每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。一般情況下乳房里的奶在脹滿的情況下,一側(cè)在喂奶十分鐘以后就稱為被吸空,吸空后乳房摸起來(lái)軟軟的。
兩邊的乳房輪流喂:給寶寶喂奶要兩邊輪流喂,一邊喂完了就換另一邊,這樣才會(huì)刺激奶水的分泌,也可以避免大小奶。
避免乳頭受傷:一開(kāi)始給寶寶喂奶,喂奶姿勢(shì)錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致乳頭受傷、破皮甚至皸裂流血,很多媽媽因?yàn)樘弁磿?huì)拒絕給寶寶喂,這樣也會(huì)影響乳汁的分泌。
正確喂奶姿勢(shì):新媽咪應(yīng)該用手臂托住寶寶,讓寶寶的的脖子靠在肘彎處,前臂托住寶寶的背部,手掌托牢小屁股,小家伙這下喝奶肯定就舒服了。
科學(xué)飲食
多吃下奶食材:雞肉、豬蹄、鯽魚(yú)湯、花生、絲瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效,新媽在哺乳期可以多吃。不過(guò)要注意,豬蹄、鯽魚(yú)湯中含高脂肪,會(huì)堵塞乳腺,不利母乳分泌,還易發(fā)胖,因此要適量吃,否則適得其反。
補(bǔ)充水分:都說(shuō)湯水足,有利于下奶。新媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等都有助于下奶。
注意休息
充分休息:睡眠不足會(huì)使奶水量減少,特別是月子期間身體還沒(méi)恢復(fù)好,更應(yīng)該多點(diǎn)休息,保證睡眠質(zhì)量。
心情管理
保持好心情:好心情才有好奶水。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切,因此新媽要盡量保持愉悅心情,不要被一些不良的因素所影響。
熱敷按摩
按摩刺激:新媽咪應(yīng)該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩,能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。按摩過(guò)程中可以配合溫?zé)崦頍岱?,效果更佳?/p>
對(duì)于很多的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),為了自身的身材和健康甚至是拒絕吃營(yíng)養(yǎng)品和湯類,但是你知道嗎?這樣怎么會(huì)有母乳呢?以上為你推薦了產(chǎn)婦催奶的技巧,相信對(duì)于很多正愁著下奶的你來(lái)說(shuō)是很好的建議,拒絕油膩的食物,學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食,輕松下奶不是問(wèn)題,一起來(lái)看看吧。