當(dāng)家里迎接來(lái)了小生命，人們充滿著喜悅的心情，隨之而來(lái)的就是應(yīng)該關(guān)注寶寶的口糧的問(wèn)題，產(chǎn)后下奶是十分重要的任務(wù)，你知道嗎？要想做一個(gè)合格的“奶牛”，你就必須來(lái)學(xué)習(xí)產(chǎn)婦催奶的技巧，正確的催奶技巧，為你帶來(lái)更加健康的母乳，讓寶寶擁有健康。
那些年用過(guò)催奶神技
生完寶寶坐月子，新媽們就要開(kāi)始母乳喂養(yǎng)生涯啦~你的產(chǎn)量高不高？能喂飽你的寶寶么？我們整理了一些強(qiáng)悍的神技，太亮了！
@大大媽：醫(yī)生都說(shuō)要讓寶寶勤吸就有奶了，當(dāng)時(shí)聽(tīng)了閨蜜的秘籍，竟然是讓老公幫忙吸，結(jié)果奶沒(méi)催下來(lái)，倒是把乳頭給吸破了。
@小波媽：一出院，婆婆就開(kāi)始了各種湯湯水水，鯽魚(yú)湯天天喝，沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)奶水超多，還漲奶了！
@冉冉媽：聽(tīng)說(shuō)牛油果有下奶奇效，買(mǎi)了N多，確實(shí)有點(diǎn)效果，但是味道確實(shí)……太奇特了！
@東東媽：我們那邊的習(xí)俗，月子里天天吃雞湯雞肉，每天一只雞毫不夸張，關(guān)鍵是我還沒(méi)吃膩哈哈哈~奶水夠夠的~
產(chǎn)婦催奶的技巧：
正確喂奶
多多吮吸：順產(chǎn)的寶媽，產(chǎn)后1個(gè)小時(shí)就可以給寶寶喂奶，剖腹產(chǎn)可以等身體好點(diǎn)再喂，不要擔(dān)心寶寶吸不到奶，只要勤給寶寶多吸幾次就會(huì)有初乳了，新生兒第一天不需要喝很多奶，不用擔(dān)心會(huì)餓到寶寶。隨著寶寶的胃口真大，越吸越多，奶水分泌也越來(lái)越多。
吸空乳房：每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。一般情況下乳房里的奶在脹滿的情況下，一側(cè)在喂奶十分鐘以后就稱為被吸空，吸空后乳房摸起來(lái)軟軟的。
兩邊的乳房輪流喂：給寶寶喂奶要兩邊輪流喂，一邊喂完了就換另一邊，這樣才會(huì)刺激奶水的分泌，也可以避免大小奶。
避免乳頭受傷：一開(kāi)始給寶寶喂奶，喂奶姿勢(shì)錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致乳頭受傷、破皮甚至皸裂流血，很多媽媽因?yàn)樘弁磿?huì)拒絕給寶寶喂，這樣也會(huì)影響乳汁的分泌。
正確喂奶姿勢(shì)：新媽咪應(yīng)該用手臂托住寶寶，讓寶寶的的脖子靠在肘彎處，前臂托住寶寶的背部，手掌托牢小屁股，小家伙這下喝奶肯定就舒服了。
科學(xué)飲食
多吃下奶食材：雞肉、豬蹄、鯽魚(yú)湯、花生、絲瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效，新媽在哺乳期可以多吃。不過(guò)要注意，豬蹄、鯽魚(yú)湯中含高脂肪，會(huì)堵塞乳腺，不利母乳分泌，還易發(fā)胖，因此要適量吃，否則適得其反。
補(bǔ)充水分：都說(shuō)湯水足，有利于下奶。新媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等都有助于下奶。
注意休息
充分休息：睡眠不足會(huì)使奶水量減少，特別是月子期間身體還沒(méi)恢復(fù)好，更應(yīng)該多點(diǎn)休息，保證睡眠質(zhì)量。
心情管理
保持好心情：好心情才有好奶水。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，因此新媽要盡量保持愉悅心情，不要被一些不良的因素所影響。
熱敷按摩
按摩刺激：新媽咪應(yīng)該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。按摩過(guò)程中可以配合溫?zé)崦頍岱?，效果更佳?/p>
對(duì)于很多的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，為了自身的身材和健康甚至是拒絕吃營(yíng)養(yǎng)品和湯類，但是你知道嗎？這樣怎么會(huì)有母乳呢？以上為你推薦了產(chǎn)婦催奶的技巧，相信對(duì)于很多正愁著下奶的你來(lái)說(shuō)是很好的建議，拒絕油膩的食物，學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食，輕松下奶不是問(wèn)題，一起來(lái)看看吧。
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