如何判斷夫妻雙方的生育力 提高生育力方法推薦

 不管是做什么事情，只有你在最佳的狀態(tài)，才能達(dá)到很好的、滿意的效果，就拿生孩子來說也是一樣的，如果你在合適的年齡，身體健康狀態(tài)極好的情況之下，那么你生的孩子必定是十分健康的，如果你想要順利的生寶寶的話，我們不妨先來看看判斷生育能力的指標(biāo)有哪些？

判斷生育能力的指標(biāo)：

指標(biāo)一：年齡

男性年齡為25-35歲，女性為24-29歲，這個(gè)時(shí)期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質(zhì)量較好，計(jì)劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)相對(duì)少，有利于下一代健康素質(zhì)的提高。

指標(biāo)二：BMI值

分析體重對(duì)于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。BMI值也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

指標(biāo)三：健康狀態(tài)

無論男女，當(dāng)然是健康狀況愈好愈適合受孕，因?yàn)樵谟凶銐蝮w力與能量的情況下，再搭配充足的營(yíng)養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、腦部病變、腎臟疾病、自體免疫性疾病、肝病時(shí)，比較不容易受孕，因?yàn)榻】禒顩r不佳時(shí)，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會(huì)造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境不佳，長(zhǎng)期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠(yuǎn)離這類物品。

指標(biāo)四：月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會(huì)隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長(zhǎng)、排卵機(jī)會(huì)少，受孕的機(jī)會(huì)當(dāng)然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內(nèi)膜異位的人，這表示黃體功能不健全，有排卵也可能不孕，或者是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長(zhǎng)短可因人而異，提前或推后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時(shí)間或短或延長(zhǎng)，或失去平時(shí)月經(jīng)來潮的規(guī)律。

指標(biāo)五：性經(jīng)驗(yàn)

性經(jīng)驗(yàn)對(duì)女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。

指標(biāo)六：避孕歷史

早期的避孕藥確實(shí)會(huì)因?yàn)樗巹┏兀谐跃昧藢?dǎo)致不孕的可能性，但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，如果放置子宮內(nèi)避孕器時(shí)間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會(huì)有不易受孕的后遺癥。

總之，影響生育能力的因素是多方面的，以上6大指標(biāo)只能作為初步的判斷，大家可以去醫(yī)院做詳細(xì)的孕前檢查，以便優(yōu)生優(yōu)育，千萬別耽誤了最佳生育時(shí)機(jī)哦！

如何增強(qiáng)生育能力

小竅門一、合理把握AA時(shí)間

我們都知道，精子與卵子的存活時(shí)間并不長(zhǎng)，大概只有24個(gè)小時(shí)。合理把握這短短24小時(shí)的時(shí)間，才能有效的幫助精子與卵子的結(jié)合，因此，科學(xué)推算排卵日很重要。

很多夫妻可能無法精確推算出自己的排卵期，但如果你不能確定自己的排卵日，可以去醫(yī)院做一下B超檢測(cè)。但需注意的是：B超只是一個(gè)參考，卵巢排卵受身體與精神方面的影響，每月的排卵時(shí)間也會(huì)受到波動(dòng)。

所以大致了解了自己的排卵期后，只能靠排卵試紙不斷地測(cè)試，才能精確地找出自己的排卵時(shí)間。不過，育兒專家還給了我們另一個(gè)提示：女性排卵日會(huì)出現(xiàn)白帶拉絲的現(xiàn)象。我們據(jù)此也能確定自己是否處在排卵期！

小竅門二、加強(qiáng)鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于孕育小生命。備孕期間，鍛煉的重要性不言而喻。備孕的女性，可在飯后散散步走走路，它是最簡(jiǎn)單，也是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。也可以到健身房上一些課程，如瑜伽、健美操等。老公可以多做俯臥撐之類的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，提高精子活力。此外，夫婦倆可以同時(shí)服用葉酸，必要時(shí)補(bǔ)充維生素E，為受孕創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。

小竅門三、對(duì)自己有信心

開始備孕，你精氣神十足；可一個(gè)月沒懷上，你失落；二個(gè)月沒懷上，你灰心；三個(gè)月沒懷上，你開始懷疑自己……其實(shí)，備孕需要時(shí)間，并不是你想懷就可以馬上懷上的。雖然，我們身邊也有很多幸運(yùn)兒，結(jié)婚當(dāng)月就懷上了，雙喜臨門。可更多人，還是需要更多時(shí)間。

而且，如果連你自己都不相信自己，還有誰會(huì)相信你？所以，備孕的時(shí)候，請(qǐng)給自己多一點(diǎn)信心，給伴侶多一點(diǎn)信心！

小竅門四、飲食均衡

吃吃吃的重要性很容易被忽略，其實(shí)吃的重要性也不言而喻。小編身邊就有一位媽媽：身體特好，可就是懷不上。找醫(yī)生檢查后才知道：因?yàn)樨潧鰫劾滹?，宮寒導(dǎo)致不易受孕。所以，想要備孕的你，一定要管住嘴！

除了注意飲食均衡，每一周都保證除了主食外，還有魚蛋肉奶、堅(jiān)果、水果蔬菜的攝入。同時(shí)，女性朋友還可以多喝自制的豆?jié){，能很好地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，多吃黑豆與瓜子，促排卵、增加白帶拉絲，幫助準(zhǔn)確找到排卵日。

生育能力的好不好對(duì)于成功懷孕有著很大的影響，因?yàn)橹挥蟹蚱揠p方保持最佳的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候生出來的孩子才是最健康的，所以說，如果你正在備孕階段的話，不妨來看一看上面的文章介紹，相信會(huì)給你提供更加科學(xué)的意見和建議，讓你擁有更加幸福的備孕經(jīng)歷，趕緊來試試吧。