女性自從懷孕后尤其是飲食方面就應(yīng)該特別注意,該吃什么不宜吃什么都得了解一下,而且還必須根據(jù)自己的身體懷孕狀況,結(jié)合醫(yī)生的建議制定適合自己的食譜,尤其是高血糖的孕婦在飲食方面要注意什么,下面讓小編給大家介紹一些適合孕婦的水果食譜?以及孕婦高血糖吃什么水果?
適合孕婦的水果食譜:
水果營養(yǎng)豐富,口感鮮爽,是很多孕婦都十分喜愛的健康食品。除了洗凈生吃水果外,孕婦還可以將水果處理好后烹制成湯羹或者點(diǎn)心進(jìn)食,口感更佳,營養(yǎng)更豐富。
1、水果小圓子
材料:糯米粉,各種水果,藕粉一包。
做法:
(1)糯米粉加適量熱水揉合成柔軟面團(tuán),搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。
(2)各種水果洗凈去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調(diào)開成藕粉水備用。
(3)鍋中放水煮開,放入小圓子用勺子順一方向推開,避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開。
(4)讓鍋中保持滾開狀態(tài),把藕粉水呈細(xì)線型倒入鍋中,邊倒邊攪拌,至全部倒完,推勻關(guān)火。
(5)稍稍放涼,裝入碗中,撒上各色水果丁拌勻即可食用。
2、水果羹
材料:蘋果,梨,橙子,木瓜,獼猴桃,香蕉,桂圓,葡萄干,冰糖,藕粉1小袋(30克
做法:
(1)水果洗凈,去皮,切成2CM大小的塊狀小丁,藕粉加入一湯匙涼白開水,稀釋開。
(2)鍋中水燒熱后,加入適量冰糖融化,先倒入耐煮的水果,等水再次沸騰后,把糊狀的藕粉倒入鍋中,邊煮邊攪拌,至藕粉變色(約1分鐘),倒入所有的水果丁,關(guān)火,撒上葡萄干即可。
孕婦高血糖吃什么水果:
懷孕后的營養(yǎng)補(bǔ)充很重要,而水果都是營養(yǎng)豐富的,而且口感很好,所以不少孕媽媽在懷孕期間如果出現(xiàn)沒有食欲的時(shí)候,都喜歡用水果來開胃,那么孕婦高血糖吃什么水果比較適宜呢?
其實(shí)水果中或多或少都有糖分,其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的,只是要注意量,一般蘋果的話一天稍大點(diǎn)的一個(gè)就可以了。可以多吃點(diǎn)獼猴桃,維生素多;梨;像現(xiàn)在是夏天,番茄黃瓜都是可以的。
營養(yǎng)師建議吃的東西要雜,不要太精或是太專,每種食物都有不同的營養(yǎng)成分,注意量就可以了。
孕婦出現(xiàn)高血糖癥狀時(shí)一定要保持冷靜,注意好日常飲食保健,這對(duì)自身及胎兒健康都是極其重要的,希望大家能重視起來。
孕婦吃水果需注意,推薦兩種水果食譜。很多人以為女性懷孕后多吃水果好,不管什么水果都吃一點(diǎn)都是有好處的,其實(shí)這是一種常見誤區(qū),很多水果孕婦是不宜食用的,而且有的水果一般孕婦吃了沒事,但是血糖高的孕婦就不建議食用了,下面已跟大家介紹了孕婦高血糖吃什么水果,希望高血糖孕婦不要亂吃水果。