孕婦吃水果需注意 推薦兩種水果食譜

 女性自從懷孕后尤其是飲食方面就應(yīng)該特別注意，該吃什么不宜吃什么都得了解一下，而且還必須根據(jù)自己的身體懷孕狀況，結(jié)合醫(yī)生的建議制定適合自己的食譜，尤其是高血糖的孕婦在飲食方面要注意什么，下面讓小編給大家介紹一些適合孕婦的水果食譜？以及孕婦高血糖吃什么水果？

適合孕婦的水果食譜：

水果營養(yǎng)豐富，口感鮮爽，是很多孕婦都十分喜愛的健康食品。除了洗凈生吃水果外，孕婦還可以將水果處理好后烹制成湯羹或者點(diǎn)心進(jìn)食，口感更佳，營養(yǎng)更豐富。

1、水果小圓子

材料：糯米粉，各種水果，藕粉一包。

做法：

（1）糯米粉加適量熱水揉合成柔軟面團(tuán)，搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。

（2）各種水果洗凈去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調(diào)開成藕粉水備用。

（3）鍋中放水煮開，放入小圓子用勺子順一方向推開，避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開。

（4）讓鍋中保持滾開狀態(tài)，把藕粉水呈細(xì)線型倒入鍋中，邊倒邊攪拌，至全部倒完，推勻關(guān)火。

（5）稍稍放涼，裝入碗中，撒上各色水果丁拌勻即可食用。

2、水果羹

材料：蘋果，梨，橙子，木瓜，獼猴桃，香蕉，桂圓，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克

做法：

（1）水果洗凈，去皮，切成2CM大小的塊狀小丁，藕粉加入一湯匙涼白開水，稀釋開。

（2）鍋中水燒熱后，加入適量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸騰后，把糊狀的藕粉倒入鍋中，邊煮邊攪拌，至藕粉變色(約1分鐘)，倒入所有的水果丁，關(guān)火，撒上葡萄干即可。

孕婦高血糖吃什么水果：

懷孕后的營養(yǎng)補(bǔ)充很重要，而水果都是營養(yǎng)豐富的，而且口感很好，所以不少孕媽媽在懷孕期間如果出現(xiàn)沒有食欲的時(shí)候，都喜歡用水果來開胃，那么孕婦高血糖吃什么水果比較適宜呢？

其實(shí)水果中或多或少都有糖分，其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的，只是要注意量，一般蘋果的話一天稍大點(diǎn)的一個(gè)就可以了。可以多吃點(diǎn)獼猴桃，維生素多；梨；像現(xiàn)在是夏天，番茄黃瓜都是可以的。

營養(yǎng)師建議吃的東西要雜，不要太精或是太專，每種食物都有不同的營養(yǎng)成分，注意量就可以了。

孕婦出現(xiàn)高血糖癥狀時(shí)一定要保持冷靜，注意好日常飲食保健，這對(duì)自身及胎兒健康都是極其重要的，希望大家能重視起來。

孕婦吃水果需注意，推薦兩種水果食譜。很多人以為女性懷孕后多吃水果好，不管什么水果都吃一點(diǎn)都是有好處的，其實(shí)這是一種常見誤區(qū)，很多水果孕婦是不宜食用的，而且有的水果一般孕婦吃了沒事，但是血糖高的孕婦就不建議食用了，下面已跟大家介紹了孕婦高血糖吃什么水果，希望高血糖孕婦不要亂吃水果。