掉頭發(fā)應(yīng)該是所有女性都有過的事情，只不過有的女性掉頭發(fā)嚴(yán)重一點(diǎn)而有的就輕微一點(diǎn)，尤其是女性生完孩子掉發(fā)現(xiàn)象更是嚴(yán)重，那么女性產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦呢？怎樣才能產(chǎn)后不掉發(fā)了呢？下面就讓我們一起來看看產(chǎn)后掉發(fā)吃什么能緩解？以及產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方有哪些？
產(chǎn)后掉發(fā)吃什么能緩解：
發(fā)量和發(fā)型很大程度上影響著一個人的美觀，然而，脫發(fā)卻成了產(chǎn)后媽媽們的一大困擾，那么，產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該吃些什么東西來緩解呢？
1、補(bǔ)充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
4、補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鮮的蔬菜水果。
產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方：
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
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功效：這就是三味共煮粥。這款粥具有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用。主要是對于頭發(fā)早白、脫發(fā)嚴(yán)重的患者有作用。
2、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
制作方法：首先將何首烏用水煎，接著把渣子倒掉留下何首烏的汁，然后用何首烏汁燉核桃和豬腦，等到煮熟之后在進(jìn)行調(diào)味，這樣就可以喝了，每天喝一次幾可以了，直到有新的頭發(fā)長出來就可以不喝了。
功效：此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。
4、生發(fā)黑豆
材料：黑豆500克，加水1000毫升。
制作方法
1、以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。
2、然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。
功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
制作方法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
6、產(chǎn)后脫發(fā)的外用方法
將生芝麻少許（40～100克）與淘米水（2500～3500克）共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發(fā)一次，待頭發(fā)干后1小時再用清水沖洗。
頭發(fā)對于每一個人來說都重要，尤其是對于一個愛美的女性來說更是尤為重要，每個女孩都希望自己頭發(fā)長而密，產(chǎn)后掉頭發(fā)只是一個現(xiàn)象，不僅女性外觀形象不好看，更反映了身體中的不適，所以產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重一定要想辦法來緩解，不妨試試小編介紹的防治脫發(fā)的食療秘方！
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