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血糖媽媽要注意飲食 少量多餐更有益健康

發(fā)布時間: 2019-03-29 11:03:05      來源:久久健康網(wǎng)

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懷孕的女人在多方面和普通人都是有著一定的區(qū)別,她們在平時的生活當中,應該注重科學的飲食,孕期血糖高怎么吃?相信有些孕婦因為自己的血糖高比較擔心,如果你想要自己的血糖高降下來的話,

 懷孕的女人在多方面和普通人都是有著一定的區(qū)別,她們在平時的生活當中,應該注重科學的飲食,孕期血糖高怎么吃?相信有些孕婦因為自己的血糖高比較擔心,如果你想要自己的血糖高降下來的話,我們還是通過飲食來降低,科學飲食,就在下面的文章的介紹當中,你還在猶豫什么?

準媽媽孕期的營養(yǎng)非常重要,不但會影響自己的健康,還會影響胎寶寶的發(fā)育,因此在孕期一定要注意營養(yǎng)均衡,如果你出現(xiàn)了血糖偏高癥狀,那么更要嚴格控制飲食。準媽媽孕期血糖高到底該怎么吃?

孕期血糖高怎么吃?

1、少量多餐

我們一般是一日三餐,準媽媽因為消耗大,很容易餓,可以在正常三餐之間加餐,但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式,對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

2、少吃甜食

血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果,如葡萄、菠蘿等。

3、少吃高淀粉食物

淀粉攝入后也會轉化為糖,因此孕期血糖高的準媽媽還應控制淀粉攝入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

準媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,水果可放在兩餐之間,這樣可延緩血糖的升高,也比較有飽足感,有利于血糖控制。

5、多吃粗糧

主食方面,建議準媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。

血糖高的問題成為了很多孕婦比較擔心的問題,其實,保持一個良好的心情是尤為重要的,孕期血糖高怎么吃?上面介紹的這五點飲食建議,希望可以更好的幫助到大家,好的機會其實就在你的眼前,讓我們一起來具體的關注如何打造健康的孕期飲食吧。

 

標簽閱讀: 孕期血糖高怎么吃 孕期血糖高 血糖偏高癥狀

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