生菜美味更加營(yíng)養(yǎng) 推薦孕婦吃生菜好處多

 孕婦的身心健康是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題，孕婦的飲食應(yīng)該從細(xì)節(jié)開(kāi)始著手，孕婦吃生菜的好處是什么？相信很多人應(yīng)該知道，生菜有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這是人們生活當(dāng)中的蔬菜，幫助更多的孕婦帶來(lái)健康的體驗(yàn)，那么生菜的功效與作用有哪些？我們一起來(lái)具體的體驗(yàn)一番吧，好機(jī)會(huì)你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)。

孕婦吃生菜的好處：

生菜主要是用來(lái)生著吃，生菜很有營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用，能補(bǔ)充纖維和維生素c。許多孕婦會(huì)因?yàn)閾?dān)心生菜中有農(nóng)藥殘留，所以不敢吃生菜，其實(shí)只要用開(kāi)水燙一下，消除掉上面的細(xì)菌，孕婦吃生菜還是很有營(yíng)養(yǎng)的。能夠美容，提高抵抗力，同時(shí)又能促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充維生素。

孕婦能吃生菜。生菜很有營(yíng)養(yǎng)，孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干凈，因?yàn)橛袝r(shí)生菜上面還殘留農(nóng)藥，所以要洗干凈。

1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以減肥，對(duì)于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來(lái)說(shuō)可以多吃生菜。

2、孕期吃生菜可以有利尿和促進(jìn)血液流通的作用，這是因?yàn)樯酥泻懈事洞嫉臓I(yíng)養(yǎng)素，所以對(duì)于有結(jié)石病，有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預(yù)防孕期便秘情況。

3、孕期吃生菜還可以抑制病毒，因?yàn)樯酥械木S生素很高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)消化很有利。孕期常吃生菜可以增強(qiáng)孕婦身體的體質(zhì)，對(duì)于孕婦抵抗疾病很有幫助。

4、生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利于保持平常心態(tài)。

生菜的功效與作用

菜性涼，味甘，有清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃之功效。

1.生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。

2.生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

3.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

4.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

聽(tīng)完上面介紹的這么多的知識(shí)，你是否知道了生菜的功效與作用，它能夠幫助大家的血液循環(huán)，讓你形成抗病的基因，孕婦的身心健康你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)呢？心動(dòng)的好選擇，孕婦吃生菜有著很多的好處，你還會(huì)錯(cuò)過(guò)這么天然和營(yíng)養(yǎng)的食物呢？