備孕期間男士要注意哪些飲食 備孕有哪些注意事項(xiàng)

夫妻之間想要孩子的時(shí)候，其實(shí)在飲食上要注意的問題還是很多的，大家在日常要注意做好正確的呵護(hù)，做好及時(shí)的改善，這樣對(duì)身體的恢復(fù)好。很多人在計(jì)劃懷孕前以為只要女性做好準(zhǔn)備就可以，但其實(shí)并不是這樣的，男性如果沒有做好備孕措施也是不可以的。那么，備孕期間男士要注意哪些飲食？備孕有哪些注意事項(xiàng)？下面一起看看吧。

備孕期間男士要注意哪些飲食

1、遠(yuǎn)離燒烤油炸食物

燒烤和油炸食品當(dāng)中含有大量脂肪，長(zhǎng)期食用可能抑制性激素的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致男性出現(xiàn)勃起功能障礙的問題，嚴(yán)重還可能引起陽痿早泄等疾病。所以為了胎兒的健康，在備孕期飲食上需遠(yuǎn)離油炸燒烤食品，也少碰辛辣食物。

2、少吃豆制品

大量食用大豆制品會(huì)減少精子數(shù)量，也可能引發(fā)陰莖勃起障礙，所以備孕期不要吃過多豆制品，例如豆腐等。

3、少吃芹菜

芹菜中膳食纖維含量豐富，但同時(shí)有抑制睪丸酮的成分，在備孕期吃芹菜，一定程度上會(huì)抑制睪丸酮的生成。如果男性缺少睪丸酮，可能出現(xiàn)少精、弱精等情況，這會(huì)大大降低女方受孕幾率。

4、少吃葵花籽

雖然葵花籽中含有蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素，具有不錯(cuò)的保健作用，但是葵花籽脂肪含量較多，且其中所含的部分蛋白質(zhì)有抑制睪丸功能的成分，過量食用可能會(huì)引起睪丸萎縮，這會(huì)直接影響到男性生育能力。而備孕期男性應(yīng)更關(guān)注補(bǔ)腎壯陽，且避免食用這類不利于生殖健康的食物。

5、忌酒精

酒精作為精子殺手之一，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)直接殺死生殖細(xì)胞，也會(huì)抑制睪丸酮分泌。部分男性可能因飲酒而出現(xiàn)慢性前列腺炎、睪丸生精功能障礙等問題，還可能引發(fā)精子活力度低、精子不液化、精子畸形等，而這些疾病都不利于備孕，即使女方成功懷孕也可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和畸形。

6、忌咖啡因飲品

不少男性日常都有喝咖啡提神的習(xí)慣，但備孕期間喝咖啡，會(huì)對(duì)生理能力有一定影響。另外，濃茶中也含有大量咖啡因，所以在備孕期應(yīng)減少或避免咖啡和茶這類含有咖啡因較多的飲品。

備孕有哪些注意事項(xiàng)

1、洗澡避免過燙熱水

如果男性想要優(yōu)秀的精子了，男性朋友洗澡避免使用過熱的水，因?yàn)闀?huì)降低精子質(zhì)量，要保證溫度適中的狀態(tài)。有些男性朋友并不太在意這些事情其實(shí)這是不對(duì)的，尤其是在備孕要寶寶的時(shí)候起到的作用是很大的。

2、必須戒煙戒酒

對(duì)于一個(gè)男性朋友來說，飲酒和吸煙都會(huì)降低精子活路度，并且降低精子質(zhì)量，即使在男性保持抽煙喝酒習(xí)慣時(shí)，女性受孕成功，但是二手煙的危害對(duì)胎兒來說也是很惡劣的，因此為了孩子，請(qǐng)戒煙戒酒。

3、做好體重管理

男性朋友一定要做好相應(yīng)的體重管理，一個(gè)人的體重增加20斤就會(huì)增加20%不孕的幾率，所以說如果您打算要寶寶，男性朋友要控制體重增長(zhǎng)，可以考慮晚餐少吃一些，同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。

4、 選擇純棉內(nèi)褲

男性朋友要選擇舒適的內(nèi)褲，純棉平角內(nèi)褲是首選，這樣可以給睪丸足夠的空間，不要造成壓迫感，從而達(dá)到最舒適的狀態(tài)，在這樣的條件下，精子質(zhì)量也會(huì)得到提高。這一點(diǎn)要特別的注意，這點(diǎn)也很關(guān)鍵。

5、飲食合理

男性朋友飲食營(yíng)養(yǎng)均衡決定著胎兒的身體健康，如果男性朋友飲食方面注意健康，那么將來的胎兒身體會(huì)比經(jīng)常吃一些垃圾食品的男性寶寶身體更加健康，抵抗力更強(qiáng)，所以說夫妻如果要孩子，男性朋友飲食方面就要特別注意了。

以上這些都是關(guān)于備孕的介紹，出現(xiàn)這些問題后大家在注意做好正確的預(yù)防，尤其是正確的呵護(hù)，在這一點(diǎn)上大家要好好的認(rèn)識(shí)下，這樣對(duì)夫妻懷孕是很有好處的。平時(shí)大家要重視身體的保養(yǎng)，還需要積極的備孕，希望這些能幫助到大家。