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備孕期做什么運動好

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備孕期做什么運動好

動感單車體驗狂野的都市運動

騎在車上，最大的感覺就是忘記了自己是誰，眼睛里只有閃爍的燈光、身邊的“戰(zhàn)友”和面前的教練。腦子里只有震撼的音樂和教練的助威聲。動感單車是一項適合年輕人的運動，奮力蹬車，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：瘦身 動感單車 健身減肥 動感單車體驗狂野的都市運動

動感單車運動的禁忌和裝備

動感單車(spinning)：又叫室內(nèi)固定單車，是健身房里常紅的健身項目，因為趣味性讓很多會員樂此不疲。參與者在教練的口令、伙伴的鼓勵和帶動下進行有節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧運動。和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細(xì)胞后，在消耗 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 動感單車 健身房 健身 動感單車運動的禁忌和裝備

運動帶來的美胸

運動可以降低乳癌的發(fā)病幾率！運動可以阻止乳線一路向下！運動可以促使乳房第二次發(fā)育！前方等待我們的是無情的地球引力，后面追趕著超級營養(yǎng)催化的“波濤洶涌”，美麗的口號很動人，美麗的行動更要快！1、運動真的能增大胸圍嗎？當(dāng)然！我們的乳房由 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：胸部瘦身 運動帶來的美胸

運動豐胸 告別太平公主

bsp;你是小胸一族嗎?是否經(jīng)常為此煩惱，總覺得自己穿衣服沒別人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺點?下文將告訴你怎樣運動豐胸，怎樣穿衣才好看，讓你從此遠離飛機場，不再做太平公主!建議1：舉啞鈴運動，可令胸部 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 小胸一族 運動豐胸 告別太平公主 運動豐胸告別太平公主

運動豐胸 挺出你的迷人傲胸

運動方案一：將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次。花費時間：約2分鐘必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。運動方案二： [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 迷人傲胸 按摩豐胸 運動豐胸 運動豐胸挺出你的迷人傲胸

運動美胸雙乳堅挺不下垂

擁有傲人的豐胸，是每個女人的夢想。要做個豐胸美人，與其到商場里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產(chǎn)品，倒不如每天只花10分鐘呵護胸部，實行“豐胸運動”.這套豐胸運動的動作簡單又簡單，只有四招。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：豐胸減肥瘦身 運動美胸雙乳堅挺不下垂

運動+按摩 把胸部“提”上來

無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這些小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。運動讓胸部更完美運動方案一：1將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)， [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 運動豐胸 按摩豐胸 瘦身豐胸 運動+按摩把胸部“提”上來

運動療法治肩周炎

bsp;一般來講，治療肩周炎的方法很多，但是最重要的辦法，是運動療法，什么意思呢？既然你的肩關(guān)節(jié)粘連了，我就想辦法讓你不粘連，怎么才能不粘住，運動療法是非常重要的一個手段，下面介紹幾個自我康復(fù)訓(xùn)練的方法。 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 肩周炎 運動療法治肩周炎

運動過后飲用功能性飲料當(dāng)心發(fā)胖

　　減肥的方式有很多，不少人也會選擇這運動減肥，那么這運動減肥后可以喝些功能飲料嗎?這是很多減肥的人想要問的，功能飲料雖然對抗疲勞有一定的作用，但是運動累了就喝，長期形成習(xí)慣，有可能讓你發(fā)胖，增加患糖尿病的風(fēng)險。 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 減肥誤區(qū) 功能型飲料

運動后感到疲勞怎么辦

，充足的睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運動者每天應(yīng)保證8至9個小時的睡眠，使機體處于完全放松狀態(tài)。按摩也能消除疲勞。通過按摩不但能促進大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，緩解因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，還可以促進血液循環(huán)，加強局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：疲勞運動保健 運動后感到疲勞怎么辦

運動后按摩不利恢復(fù)

按摩可以加速運動后的恢復(fù)，這一說法被專家證實很荒誕。加拿大安大略學(xué)校健康研究中心的michaeltschavovsky教授說，盡管絕大多數(shù)的按摩師認(rèn)為他們的工作可以加速肌肉的血液循環(huán)并且減輕炎癥反應(yīng)，但是至今沒有一篇研究證明這一說法的合理性 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：按摩 運動后按摩 保健常識 運動后按摩不利恢復(fù)

運動失當(dāng)引發(fā)5種婦科病

鍛煉能使身體更健康，活力充沛，但若鍛煉不當(dāng)，尤其是超負(fù)荷運動，有可能引致婦科疾病。常見的有：1、外陰創(chuàng)傷活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 運動失當(dāng) 婦科病 健康保健 運動失當(dāng)引發(fā)5種婦科病

運動過后切忌做這些事！

生命在于運動，我們的身體健康離不開運動。運動有利健康，但運動過后的調(diào)理也有利于健康。如果運動過后，不注意一些生活上的小細(xì)節(jié)，也會給我們的身體帶來一定的傷害。下面，就帶你去看看有哪些事情是運動過后不宜的吧。這樣的話，你以后運動完才能更好地 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：運動健康肌肉 運動過后切忌做這些事！

運動鍛煉后不能吃什么東西

運動鍛煉后不能吃什么東西?有不少愛運動的朋友認(rèn)為，運動完后，體能消耗了不少，要及時補充營養(yǎng)能量，因此什么補吃什么。事實上這是不對的，因為有些食物并不會消除運動后帶來的疲勞感，甚至?xí)ι眢w產(chǎn)生不良影響：人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：鍛煉 運動鍛煉后不能吃什么東西 運動鍛煉后不能吃什么東西

運動胎教

bsp;動運胎教，是指導(dǎo)孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。現(xiàn)在講講十二項胎教運動，每個運動都各具特色。&n [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：育兒頻道 運動胎教

運動胎教的N個好處 給寶寶充足的氧氣

孕婦總是害怕自己動作幅度太大影響寶寶，所以在家里什么家務(wù)都不用干，一切靜養(yǎng)安胎。這其實有些矯枉過正了。懷孕期間的一些運動胎教，不僅對寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育有利，更是對母親順產(chǎn)打下了良好的身體基礎(chǔ)。事實上，孕媽媽適當(dāng)?shù)倪\動，讓寶寶將來受益無 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：胎教運動 發(fā)育 運動胎教的N個好處給寶寶充足的氧氣

運動時喝太多水，可能會有危險

根據(jù)最新報道，喝太多水會有害健康，有些案例中甚至導(dǎo)致死亡。近來，至少14名運動員，包括馬拉松跑者和足球隊員，因為訓(xùn)練時喝太多水而死亡。低鈉血癥是嚴(yán)重的醫(yī)療狀況，標(biāo)志著血液中的鈉含量低到危險的程度。當(dāng)人們在參加體育活動時攝入過多液體，會導(dǎo) [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 低鈉血癥 血液 運動時喝太多水，可能會有危險

運動時該如何保護膝關(guān)節(jié)？

有人說，運動對于膝蓋的機能是一種鍛煉；也有人擔(dān)心，運動會造成膝關(guān)節(jié)磨損等，對膝蓋不好。那么對于膝關(guān)節(jié)來說，體育運動到底是好還是不好呢？我們在運動時，究竟應(yīng)該如何保護膝關(guān)節(jié)呢？下面，就請北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師楊渝平來為運動愛 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 膝關(guān)節(jié) 膝蓋鍛煉 膝關(guān)節(jié)磨損 運動時該如何保護膝關(guān)節(jié)？

運動+飲食解決你的消化不良

功能性消化不良(FD)又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，經(jīng)檢查排除引起上述癥狀的器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征。癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最 [詳細(xì)]