排毒食物1、黑木耳
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生,有效清除血液的熱毒。
排毒食物2、綠豆
綠豆可解百毒,被人們認(rèn)為是解毒最好的食物。能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
排毒食物3、胡蘿卜
專家指出,胡蘿卜促進(jìn)體內(nèi)汞的排出,清除自由基。胡蘿卜也是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基。
排毒食物4、甘薯
甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。食肉過(guò)多、飲酒過(guò)多或吃飯吞人太多空氣,都容易在體內(nèi)積存廢氣,產(chǎn)生很多不良后果,尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話,效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶,很容易消化而不會(huì)產(chǎn)生廢氣,有效起到排毒的效果。
排毒食物5、燕麥
因?yàn)檠帑溎軡?rùn)滑腸道,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,蘋果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便,有利于減少身體的毒素。
生活中我們也可以吃些本文中介紹的一些排毒食物。