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做到這四點就能成功排毒

發(fā)布時間： 2015-04-21 09:51:09      來源：愛秀美
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什么是自體免疫性肝炎
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生活中要怎么排除身體的毒素呢！中醫(yī)認為，人體內經過代謝后會產生大量的毒素，如果不及時排出就會對健康造成威脅。所以趕走毒素刻不容緩，健康排毒就要抓住以下這四個關鍵詞。

　　1.肝排毒

　　肝臟排毒的時間在晚上11點至凌晨3點。肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質的過程。

　　推薦食物：胡蘿卜、葡萄。

　　2.腎排毒

　　腎臟排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　推薦食物：黃瓜、山藥。

　　3.喝水

　　補充人體必需的水分，有利于稀釋血液，新陳代謝。對皮膚有保濕、潤澤、養(yǎng)顏的作用?？梢酝ū?，幫助食物的消化。每個人每天的飲水量應保持在2000ml~2500ml最為適宜。

　　4.素食

　　多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。

　　推薦食物：多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。

　　最佳喝水時間：早晨起床時、下午3點、晚上9點。

　　相信只要做到這四點就可以達到健康排毒的效果。

標簽閱讀: 排毒 喝水 素食

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