國外著名的運動醫(yī)學(xué)專家范阿肯教授,在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調(diào)查8年后,發(fā)現(xiàn)長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%,而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。所以本文在此一一挖掘運動與乳腺癌的關(guān)系。
多運動可有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生
生命在于運動,對于青春期的女孩來說,積極運動更是意義重大。據(jù)報道,美國華盛頓大學(xué)的一項最新研究表明,女孩從發(fā)育階段(12歲)起多運動,可以有效預(yù)防成年后乳腺癌的發(fā)生。
研究人員對65000名年齡在24歲至42歲之間的護(hù)士進(jìn)行了調(diào)查,內(nèi)容主要為她們12歲以后的運動情況。在長達(dá)6年的調(diào)查中,有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。數(shù)據(jù)顯示,如果女性在青春期及剛成年后多運動,她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。其中,患乳腺癌風(fēng)險最低的女性,平均每周運動時間為3小時15分鐘,運動方式以跑步為主。
曾有研究指出,中年女性在更年期過后多運動,可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。另外,12歲至22歲,是女性運動效果最佳時間段,專家建議女性鍛煉時采取跑步、走步等多種方式。如果您的孩子老是喜歡賴在床上,此時,你就有更充分的理由鼓勵她多做做運動啦!