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多運動可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生你知道嗎？

發(fā)布時間： 2015-06-25 13:34:23      來源：39健康網(wǎng)
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俗話說：“十女九增生?！爆F(xiàn)今患乳腺癌的人更是越來越多，而運動醫(yī)學(xué)專家稱，多運動可有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。那么究竟是怎么回事呢？一起來看看。

　　國外著名的運動醫(yī)學(xué)專家范阿肯教授，在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調(diào)查8年后，發(fā)現(xiàn)長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。所以本文在此一一挖掘運動與乳腺癌的關(guān)系。

　　多運動可有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生

　　生命在于運動，對于青春期的女孩來說，積極運動更是意義重大。據(jù)報道，美國華盛頓大學(xué)的一項最新研究表明，女孩從發(fā)育階段（12歲）起多運動，可以有效預(yù)防成年后乳腺癌的發(fā)生。

　　研究人員對65000名年齡在24歲至42歲之間的護(hù)士進(jìn)行了調(diào)查，內(nèi)容主要為她們12歲以后的運動情況。在長達(dá)6年的調(diào)查中，有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。數(shù)據(jù)顯示，如果女性在青春期及剛成年后多運動，她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。其中，患乳腺癌風(fēng)險最低的女性，平均每周運動時間為3小時15分鐘，運動方式以跑步為主。

　　曾有研究指出，中年女性在更年期過后多運動，可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。另外，12歲至22歲，是女性運動效果最佳時間段，專家建議女性鍛煉時采取跑步、走步等多種方式。如果您的孩子老是喜歡賴在床上，此時，你就有更充分的理由鼓勵她多做做運動啦！

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