吃紅棗:滋陰養(yǎng)血
紅棗性溫味甘,有天然維生素丸之稱,具有滋陰補血的功效,特別是對于處于痛經(jīng)的女性盆友們來說,可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便,可是不如給自己開個VIP席位煲一碗“紅棗銀耳糖水”,常喝可健脾補血、臉若桃花哦!
【學一招】紅棗銀耳糖水
銀耳提前泡發(fā),紅棗去核切開,想要細化的口感可以切的小一點。將紅棗放入湯鍋中煮開,加入銀耳大火煮開后轉(zhuǎn)入小火燜煮一小時即可,根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。
喝玫瑰茶:寧神養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)
玫瑰花味甘微苦,調(diào)經(jīng)止痛功效明顯,而且藥性較為溫和,還能溫養(yǎng)心肝血脈,清熱瀉火,解決經(jīng)期煩躁、抑郁等一系列情緒問題。美麗的玫瑰花制成花茶還具有美容養(yǎng)顏的效果,要堅持長期飲用。玫瑰花雖好,但是便秘、月經(jīng)量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用,暫時先放棄玫瑰花這一選項吧。
以防溫度下降較快,可以先將茶杯用熱水燙熱,每天可取3~4朵玫瑰花,待玫瑰花沖泡綻開后熱飲下肚。
按合谷穴:止痛大穴
懶癌發(fā)作不想下廚,記憶力差忘記泡茶,那么就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了,雙手每天都要帶在身邊吧!合谷穴是陽明經(jīng)之原穴,陽明經(jīng)又是多氣多血的一條脈絡(luò),所以合谷穴是調(diào)理人體氣機之大穴,通過調(diào)氣達到活血通經(jīng)止痛的功效,經(jīng)期頭疼、腰間酸痛都靠它了!
那么合谷穴的位置在哪里呢?請將左手手背朝上并攏,大拇指與食指之間最高凸起處,向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦,右手如法炮制。找到穴位后,五指松開放松,以按撥的方式按摩穴位,即按住穴位向手背方向撥,如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點上了!
有些人的姨媽痛是原發(fā)性,而絕大部分人是日積月累的不注意造成的,想要真正趕走姨媽痛如上圖一樣輕松度過姨媽期也要日積月累的調(diào)理才可以,等到痛感襲來之時再動手就太晚嘍!