幫助女性有效補(bǔ)腎4款粥：
1.蝦米粥
功效：有補(bǔ)腎興陽(yáng)，強(qiáng)精益氣的功效。用來(lái)治腎陽(yáng)虛衰、精氣虧損、小腹冷痛等情況。
做法：
?、傥r米洗凈，用水浸泡約30分鐘；
?、诖竺紫磧艉蠓湃脲佒?，加水煮沸；
?、鄯湃胛r米，轉(zhuǎn)為中火煮至米爛湯稠即可。
2.當(dāng)歸紅棗粥
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
做法：
?、佼?dāng)歸洗凈切段；粳米和紅棗洗凈。
?、趯⒁陨喜牧戏旁谕胫屑尤脒m量清水浸泡一晚。
?、鄯湃霟蹂伕呋鸶羲疅踔?-2小時(shí)即可。
3.核桃粥
功效：核桃仁不但是美容之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥，長(zhǎng)期服用，有扶正固本、補(bǔ)腎斂肺、定喘止嗽之功效。
做法：
?、俸颂胰り尚K。
?、诖竺紫磧簦尤脒m量清水煮成粥底。
?、奂尤牒颂液瓦m量冰糖用小火煮半小時(shí)左右即可。
4.羊肉蘿卜粥
功效：羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。
做法：
?、傺蛉馇卸 ⑻}卜切成滾刀塊，香菜切成小段備用。
?、跓_(kāi)一鍋水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，撈出用水沖干凈。
?、墼贌_(kāi)一鍋水，加入大米煮成粥底。
?、芗尤胙蛉庖黄鹬?，至肉快熟時(shí)加入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可。
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