十年以前，很多人都羨慕那些整天坐辦公室的白領(lǐng)族。而現(xiàn)如今，隨著人們工作壓力的加大，辦公室一族的健康問題卻著實(shí)令人堪憂。中醫(yī)養(yǎng)生專家給大家總結(jié)了時(shí)下最常見的五大“辦公室病”，并提出了對應(yīng)的“職場養(yǎng)生”法則，希望對您的健康有所幫助。
久坐不動(dòng)
這是上班族普遍存在的健康隱患，有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。對策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
用眼過度
中醫(yī)講久視傷血。用眼時(shí)間太長會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。對策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5—10次。
著裝不舒適
為了保持職場形象，即使外面驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會(huì)影響心情。對策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。
飲食不調(diào)
這也是很多白領(lǐng)的通病。具體說就是早飯不吃，午飯湊合?！吧习嘧濉苯?jīng)常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對健康非常不利。對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補(bǔ)充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
空調(diào)病
空調(diào)病是白領(lǐng)的常見疾病，無論什么季節(jié)空調(diào)都受到白領(lǐng)一族的青睞。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。對策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺(tái)，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
可見，以上五大“辦公室病”確實(shí)給白領(lǐng)一族的健康和生活帶來了極大的影響，如果您正受這些困擾不妨參考一下專家的建議。
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