幾天前的全國高血壓日傳出一個信息,高血壓不僅是老年病,眼下滬上年輕人,特別是年輕白領(lǐng),已經(jīng)成了高血壓的新“生力軍”,占了高血壓病人的20%。醫(yī)生指出,年輕白領(lǐng)工作壓力大,競爭激烈,長期處于緊張狀態(tài),是引起高血壓的主因。此外,吸煙、酗酒等不良的生活方式也易導(dǎo)致發(fā)病。
對于自己身體可能的“隱患”,你是否保持警惕?你曾經(jīng)遭遇過無法同時兼顧工作和健康的情形嗎?你是如何應(yīng)對的?
白領(lǐng)還帶飯上班?
身體健康和飲食習慣息息相關(guān),我一貫注重這個問題??涩F(xiàn)在每天吃飯竟成了老大難。大樓里沒餐廳,公司也不提供飯貼。這可苦了我們幾個工資并不高的小白領(lǐng),大小老板們每天可以在外面換著花頭吃,我們那點工資哪里經(jīng)得起這么開銷。這個地段,連物美價廉、干凈可靠的外賣都找不到。所以大多數(shù)普通職員午飯常常是一個三明治一杯牛奶。
熬了一段邊工作邊聽胃抗議的痛苦日子,我終于放下了面子,乖乖地聽從媽媽的勸告,每天從家里拎個飯盒去上班。最尷尬的一次是在地鐵里遇到一個老同學,她心直口快地在車廂里大聲嚷了出來:“你現(xiàn)在怎么像個老大媽似的啊,都什么年代了,還從家里帶飯上班?”不少人驚詫地看過來,當時我真恨不得找個地縫鉆進去。
唉,誰讓我是又放不下工作,又怕弄壞身體呢?手拎飯盒身穿套裝高跟鞋的尷尬只得繼續(xù)下去。張越
只能多檢查
我現(xiàn)在雖然比較年輕健康,但是沒放松過對高血壓的警惕,因為我的母親就是高血壓患者,她常常說起年輕時不注意的后悔。我看過一些相關(guān)的書,知道有家族史的人得病的風險比一般人高,所以應(yīng)該注意預(yù)防并且時常檢查。
現(xiàn)在,我唯一確保能做到的是,在每次體檢時關(guān)心一下血壓,平時如有頭暈或出現(xiàn)睡眠障礙時不掉以輕心;空閑時拿出家里的血壓計量一量,避免母親的失誤重演。朱顏
喝酒不醉我有招
我這人歷來是有酒膽沒酒量,上了桌,不需要別人多費力就能把我撂倒。朋友聚會還好,大家還算了解,可到工作應(yīng)酬時,不喝往往會被理解為不愿喝、不給面子,客戶不開心,生意的“磨難”也會多一些。有鑒于此,管他能不能喝、傷不傷身體,先喝了再說。幾年下來,酒量沒怎么長,肚子卻跟懷了幾個月身孕似的。上個月,單位組織體檢,血壓也比從前高,膽也疼過。
自己不能健康、工作兩不誤,那就只能靠老婆了。最近,她看雜志新得了一套方法挺有效:酒前喝一杯牛奶,限制酒精吸收;酒中多吃菜;酒后加一粒復(fù)合維生素,補充維生素b;回家,多喝點葛藤水,既補充水分又解酒。這樣,工作健康總算能兼顧了。周洪
改變應(yīng)酬方式
我是做對外貿(mào)易的,在積累了一定工作經(jīng)驗后開了一家小公司。我這個做老板的什么都要親力親為,特別是在客戶的應(yīng)酬方面。要知道,談生意不喝酒不行。但是夜夜應(yīng)酬很傷身體,我常感到胃、肝不舒服,醫(yī)生勸我不可再多喝酒。后來我想通了,身體不好,錢賺得再多也沒用。
現(xiàn)在我改變了策略,把打保齡球、洗桑拿、唱卡拉ok等作為應(yīng)酬的安排活動,沒想到,客戶覺得很新穎。這樣,我既改變了不良的應(yīng)酬方式,保證了健康,又談成了生意。丁昕
現(xiàn)在不搏何時搏
我工作才兩年,可臉色已很糟糕。畢業(yè)時因為猛然斷了規(guī)律的體育鍛煉發(fā)了一點胖,還沒來得及制定減肥計劃,這半年的緊張工作就“成功”解決了問題,就連我的脖子也整整累細了一圈。早飯我不吃,午飯沒胃口,晚飯更是老一套,可晚上一到家,就像餓狼一樣,恨不能見什么吃什么。我曉得這種沒規(guī)律的飲食習慣、這樣不計后果的暴飲暴食會帶來什么樣的后果,可就是控制不住自己。想想再過兩年,我的“三脂”一定低不了,可是還能怎么樣呢———趁現(xiàn)在年輕多搏幾年。余童
夫人是我的擋箭牌
我體形胖,血壓偏高,雖說還算不上高血壓患者,但鑒于母親家族有高血壓病史,所以對這個問題我一向是小心翼翼,絕不敢掉以輕心。
但我現(xiàn)在工作的這個職位,應(yīng)酬多得沒法推脫,以飲料代酒混不過去時,夫人就成了我的擋箭牌?!皩嵲谑菍Σ黄?,我血壓高,夫人交待,不準喝酒,一點都不行……”朋友們戲稱我是妻管嚴,但關(guān)鍵時刻無不替我擋下種種不該喝的酒。身體是自己的,一個妻管嚴的名頭算什么呢?