秋季護(hù)肝養(yǎng)生排毒善用4方法

    四季交換更替炎熱的夏季逐漸被金色秋季所取代，陣陣秋雨帶來一絲絲寒意，而人體的生理活動(dòng)也逐漸由外向活躍轉(zhuǎn)為內(nèi)斂收藏。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肺與秋天同屬于金，而肝屬于木，五行之間相生相克，肺金克肝木；肺金當(dāng)秋而旺，可制約肝氣，導(dǎo)致秋天肝氣多虛，此時(shí)肝病患者養(yǎng)生宜注意養(yǎng)陰，兼顧補(bǔ)益肝氣與祛除夏暑之余濕。夏季人體心火旺、體能消耗大，體內(nèi)各種致病垃圾和毒素積聚。立秋一過，西風(fēng)漸起，肅殺之氣日盛，盛夏積聚之毒極易損傷肝臟、破壞其解毒功能，疾病乘虛而入。因此，秋季養(yǎng)生，護(hù)肝當(dāng)先。

    現(xiàn)代人生活緊張、工作壓力大，長期的超負(fù)荷使許多人處于疲勞狀態(tài)，影響肝臟解毒功能。此外，許多職業(yè)人士苦于交際應(yīng)酬，天天與煙酒打交道，使肝臟運(yùn)作一直處于“超載”，一旦肝臟解毒功能下降，就會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)肆虐。

    肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，又是新陳代謝的重要器官。體內(nèi)的物質(zhì)，包括攝入的食物，在肝臟內(nèi)進(jìn)行重要的化學(xué)變化：有的物質(zhì)經(jīng)受化學(xué)結(jié)構(gòu)的改造，有的物質(zhì)在肝臟內(nèi)被加工，有的物質(zhì)經(jīng)轉(zhuǎn)變而排泄體外，有的物質(zhì)如蛋白質(zhì)、膽固醇等在肝臟內(nèi)合成。肝臟可以說是人體內(nèi)一座化工廠。同時(shí)肝臟還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，再排泄體外，從而起到解毒作用。

    然而，肝臟又是一個(gè)脆弱的器官，是人體內(nèi)唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，對(duì)病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難覺察，所以人們普遍忽視肝臟的日常保健。這是一個(gè)危險(xiǎn)的誤區(qū)！肝病的加劇是潛移默化地進(jìn)行的，等到感覺疼痛時(shí)，往往已是病入膏肓。據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示：在我國10人中就有3個(gè)患過肝病或?yàn)橐腋尾《緮y帶者，總?cè)藬?shù)超過3億，國人的健康甚為堪憂。而落后的保肝意識(shí)，使國人付出每年數(shù)十萬人死于肝病的慘痛代價(jià)。

    肝臟不好，健康從何而來？應(yīng)及時(shí)合理地補(bǔ)充人體每日必需的多種維生素和礦物質(zhì)，給肝臟充足的養(yǎng)分，養(yǎng)肝滋肝，能防止受損肝臟向惡性肝病（肝硬化、肝癌）轉(zhuǎn)化，并預(yù)防肝臟損傷所導(dǎo)致的疲勞、高血脂和脂肪肝所引發(fā)的心腦血管疾病。 

     肝臟排毒方法

　　 1.吃青色的食物。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　 2.枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　 3.按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　 4.眼淚排毒法。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。