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不同體質(zhì)孕前飲食調(diào)理方案

發(fā)布時間: 2015-11-09 17:38:07      來源:三九健康網(wǎng)

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在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查,排除器質(zhì)性疾病,然后結(jié)合月經(jīng)情況,居家以氣、血、陰、陽為重要法則,輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。這樣,可以使你做媽咪的愿望更加順利

  在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查,排除器質(zhì)性疾病,然后結(jié)合月經(jīng)情況,居家以氣、血、陰、陽為重要法則,輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。這樣,可以使你做媽咪的愿望更加順利地實現(xiàn)。

  懷孕,對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗,不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備,最為重要的是要有健康的身體,這樣才有條件順利受孕,才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。因此,在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查,排除器質(zhì)性疾病,然后結(jié)合月經(jīng)情況,居家以氣、血、陰、陽為重要法則,輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。這樣,可以使你做媽咪的愿望更加順利地實現(xiàn)。

  1.陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 陽虛體質(zhì)特征:

  * 形體偏胖,精神狀態(tài)不好,總沒精打采。

  * 面色灰暗,缺少光澤。

  * 經(jīng)常感到身體疲憊,沒有力氣,喜歡躺著。

  * 怕冷,四肢發(fā)冷,手腳經(jīng)常發(fā)涼。

  * 渾身無力,懶得說話,語聲低微。

  * 口中乏味,不喜喝水或喜熱飲。

  * 大便偏稀,小便多,或浮腫,小便不利。

  飲食調(diào)養(yǎng)要點:飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。

  飲食調(diào)養(yǎng)妙方:蟲草全雞:取冬蟲夏草10克,老母雞1只,姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈,雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊,余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中,放入罐內(nèi),再注入清湯,加鹽、胡椒粉、黃酒,上籠蒸1.5小時,出籠后去姜、蔥,加味精調(diào)味即可。

  功效:補(bǔ)腎助陽,調(diào)補(bǔ)沖任。

  溫補(bǔ)鵪鶉湯:取鵪鶉2只,菟絲子15克,艾葉30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

  功效:溫腎固沖,適用于婦女宮寒,體質(zhì)虛損者。

  2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 陰虛體質(zhì)特征:

  * 形體偏瘦,面色偏紅。

  * 時常午后感覺烘熱,口燥咽干。

  * 舌紅,苔少或干。

  * 喜冷飲。

  * 易心煩急躁,夜寐不安或夢多。

  * 大便偏干。

  飲食調(diào)養(yǎng)要點:飲食上少食助陽之品,多食黑木耳,藕汁等清熱、涼血止血之品。

  飲食調(diào)養(yǎng)妙方:海參粥:取海參15克,大米60克,蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊,大米洗凈,入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。

  功效:滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。

  淡菜薏仁墨魚湯:取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克,枸杞15克,豬瘦肉100克。將墨魚浸軟,洗凈,連其內(nèi)殼切成4-5段;淡菜浸軟后,洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸后,文火煮3小時,最后調(diào)味即可。

  功效:滋陰補(bǔ)腎。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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