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多曬太陽有什么好處

發(fā)布時間: 2015-11-27 17:42:24      來源:放心醫(yī)苑網

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放心醫(yī)苑網健康導讀:多曬太陽有什么好處,很多人都愛曬太陽,大家都知道曬太陽的好處,可是你知道他的詳細好處嗎?下面我們來詳細了解下:手暖腳暖全身暖◆雙手雙腳遠離心臟,血液循環(huán)通常較差

健康導讀:多曬太陽有什么好處,很多人都愛曬太陽,大家都知道曬太陽的好處,可是你知道他的詳細好處嗎?下面我們來詳細了解下:

手暖腳暖全身暖

◆雙手雙腳遠離心臟,血液循環(huán)通常較差,是我們的身體最容易覺得冷的部位。

◆雙手雙腳受寒,,可導致身體體溫下降,特別容易引起感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。

◆多穿衣服,是讓全身暖和的最基本方法。

◆必要的時候,我們要用羽絨服、口罩、帽子、圍巾、手套等,將自己遮嚴實些。

◆女性千萬不要因為愛美而穿得太單薄。

◆衣服太貼身、太緊,會阻礙血液的循環(huán),反而容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。

◆不要因為心理煩躁、緊張、潮熱或活動后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。

◆用溫熱水泡手、泡腳、泡泡澡,可以讓我們的身體很快暖和起來。

◆泡完手腳或洗完澡后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖的襪子或衣服。多曬太陽好處多

■每天曬20~30分鐘的太陽,對我們的健康大有好處。

■在冬季的晴朗之日曬曬太陽,不僅讓我們感覺到溫暖,而且會讓我們感覺到心情愉快。

■陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,經常曬太陽可以減少疾病的發(fā)生。

■紫外線的照射,可以促進我們身體的血液循環(huán)和新陳代謝,增強人體對鈣和磷的吸收,防止缺鈣。

■一定要在露天曬太陽,隔著玻璃窗就接受不到紫外線。

■即使是陰天,一樣可以得到紫外線的照射。

■曬太陽時要注意防曬,陽光強烈時應該站在樹陰或房檐下。

曬太陽的最佳時間上午6~9時,陽光以溫暖柔和的紅外線為,對人體主要起溫熱作用,可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,增強人體活力。上午9~10時和下午4~5時,紫外線中的a光束成分較多,可以促進身體中維生素d的生成,促進腸道對鈣、磷的吸收,有利于促進骨骼正常鈣化,防止骨質疏松癥的發(fā)生。

專家提示:多曬太陽有什么好處,看了以上介紹你對男性曬太陽有了了解吧!那就趕緊行動吧!專家提醒,夏天陽光計較強烈,切不可曬傷皮膚!

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 曬太陽 多曬太陽 曬太陽有什么好處 多曬太陽有什么好處

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