多曬太陽有什么好處

健康導讀：多曬太陽有什么好處，很多人都愛曬太陽，大家都知道曬太陽的好處，可是你知道他的詳細好處嗎？下面我們來詳細了解下:

手暖腳暖全身暖

◆雙手雙腳遠離心臟，血液循環(huán)通常較差，是我們的身體最容易覺得冷的部位。

◆雙手雙腳受寒，，可導致身體體溫下降，特別容易引起感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。

◆多穿衣服，是讓全身暖和的最基本方法。

◆必要的時候，我們要用羽絨服、口罩、帽子、圍巾、手套等，將自己遮嚴實些。

◆女性千萬不要因為愛美而穿得太單薄。

◆衣服太貼身、太緊，會阻礙血液的循環(huán)，反而容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。

◆不要因為心理煩躁、緊張、潮熱或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

◆用溫熱水泡手、泡腳、泡泡澡，可以讓我們的身體很快暖和起來。

◆泡完手腳或洗完澡后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖的襪子或衣服。多曬太陽好處多

■每天曬20～30分鐘的太陽，對我們的健康大有好處。

■在冬季的晴朗之日曬曬太陽，不僅讓我們感覺到溫暖，而且會讓我們感覺到心情愉快。

■陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，經常曬太陽可以減少疾病的發(fā)生。

■紫外線的照射，可以促進我們身體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體對鈣和磷的吸收，防止缺鈣。

■一定要在露天曬太陽，隔著玻璃窗就接受不到紫外線。

■即使是陰天，一樣可以得到紫外線的照射。

■曬太陽時要注意防曬，陽光強烈時應該站在樹陰或房檐下。

曬太陽的最佳時間上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為，對人體主要起溫熱作用，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活力。上午9～10時和下午4～5時，紫外線中的a光束成分較多，可以促進身體中維生素d的生成，促進腸道對鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏松癥的發(fā)生。

專家提示：多曬太陽有什么好處，看了以上介紹你對男性曬太陽有了了解吧！那就趕緊行動吧！專家提醒,夏天陽光計較強烈，切不可曬傷皮膚！

（責任編輯：zxwq）