生活中，總能碰到很多讓人尷尬的瞬間，與人交談時(shí)，不自覺地打嗝或放屁，會(huì)大大降低你的印象分。要想避免尷尬，不妨聽聽美國(guó)“梅奧診所”給出的預(yù)防措施。
打嗝。除了胃炎、胃潰瘍等疾病因素，吃飯?zhí)?、喝碳酸飲料等生活?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致打嗝。
預(yù)防措施：
1．放慢吃飯速度，不要一邊吃飯一邊講話、不要用吸管喝飲料。
2．少喝碳酸飲料和啤酒。
3．少吃棒棒糖。
4．不吸煙。
5．檢查一下假牙。
6．做做深呼吸。
放屁。食物在體內(nèi)沒有完全消化，會(huì)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃腸脹氣，人體不得不排氣（俗稱放屁），其罪魁禍?zhǔn)资亲屓巳菀?ldquo;生氣”的食物。
預(yù)防措施：
1．少吃豆類、香蕉、葡萄干等食物，選擇低糖奶制品。
2．暫時(shí)減少高纖維食物的攝入量。
3．吃飯細(xì)嚼慢咽。
4．多運(yùn)動(dòng)。
肚子咕嚕響。肚子發(fā)出的響聲，除了是饑餓的信號(hào)，還可能是腹脹引起的。
預(yù)防措施：減少導(dǎo)致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括：西蘭花、卷心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。
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