月子里的小妙招看這里:
選棕床墊
安徽省中醫(yī)院婦科主任李偉莉介紹說,最適合坐月子期間產(chǎn)婦休息的床墊是棕墊,棕床墊相對席夢思等彈簧床要硬一些,而且受力均衡,能使睡眠中受力最大的頭部、肩部、臀部三點受到均衡的承托力,不論側(cè)睡、俯睡、仰睡,每一接觸面都均勻受力。它不像海綿床墊,會變形,不像彈簧墊,會出現(xiàn)凹陷。
屋里最好別養(yǎng)花
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院主任醫(yī)師金杭美 認為,坐月子時最好不要在室內(nèi)養(yǎng)植花草,尤其是夏季。由于天氣炎熱,很多家庭都喜歡關著窗戶開著空調(diào),花草此時會消耗氧氣,影響空氣質(zhì)量。此外,有些產(chǎn)婦還會對花草過敏,花草還會孳生蟲子。如果特別喜歡大自然,產(chǎn)婦可以定期開開窗或到陽臺上走動走動,享受陽光的沐浴,眺望大自然的美景,抱著孩子活動一下,保持愉快的心情,這樣才是最好的。
可偶爾看電視和電腦
坐月子看電視,不僅可以舒緩產(chǎn)婦情緒保持良好的心情,還能收集信息、開闊視野,有助于產(chǎn)婦日后重返職場。但坐月子看電視要注意時間,超過半小時需要休息一下,以減輕看電視時電器和坐姿對身體的影響。少看或者不看電視和電腦,因為這兩種家電的輻射都比較大,不但對眼睛不好,而且長時間坐著對腰也不好,容易導致以后長期出現(xiàn)腰疼。當然,如果只是偶爾看一下問題不大。
冬季兩個營養(yǎng)倆食譜
早晚,紅糖煮荷包蛋。紅糖性溫,有益氣活血化瘀的作用。產(chǎn)后適量喝些紅糖水不但可補血,還有利尿、促進惡露排出的功效。
中午,喝個老母雞湯。雞湯是產(chǎn)后不能缺的。無論愛不愛喝,產(chǎn)婦最好都要補一下。要選用母雞,對乏力疲勞、貧血、虛弱等都有改善作用。如果產(chǎn)后惡露不盡,可在中醫(yī)指導下,食用三七燉雞,適當添加當歸、黨參。