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心理暗示也可能導致失眠

發(fā)布時間: 2016-01-15 13:51:43      來源:聞康網

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你有沒有發(fā)現(xiàn)當一個人很緊張的時候,不停地對自己說“沒關系,不要緊張”這類的安慰性的話可以再一定程度上緩解人內心的緊張。其實這是一種心理暗示,心理保健專家研究發(fā)現(xiàn),一個人的心理暗示作

你有沒有發(fā)現(xiàn)當一個人很緊張的時候,不停地對自己說“沒關系,不要緊張”這類的安慰性的話可以再一定程度上緩解人內心的緊張。其實這是一種心理暗示,心理保健專家研究發(fā)現(xiàn),一個人的心理暗示作用也可以導致失眠,這主要是由于輕微的心理暗示可以讓大腦處于興奮狀態(tài),這個時候當然也就容易失眠了。

我們都知道人的心理是一種奇怪的事情,可以控制人的思想,消極或者積極都是可以控制的,嚴重的時候甚至可以讓人的精神分裂,出現(xiàn)嚴重的精神問題。同理人在心理有事或者思考時,往往會出現(xiàn)睡眠障礙的問題,就出現(xiàn)失眠的情況。都有哪些心理暗示造成這種情況呢?

一、恐懼心理人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。

二、內疚心理有些人因為一次過失后,感到內疚自責,在腦子里重演過失事件,并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多,自責懊悔情緒稍輕,夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。

三、期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事,因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機,往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。

當然除了上面的這些心理暗示之外,失眠的發(fā)生跟人的幼年經歷也有很大的關系,一些人如果在小時候失去父母,或者遭受親人去世等灰色經歷,那么在成年之后心理陰影也會一直存在,這些都會導致失眠的發(fā)生。心理保健專家建議大家調整自己的情志是非常重要的一方面,只有好的心理素質才能使生活和內心變的多彩和強大。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 心理暗示 心理保健 失眠因素

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