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打呼嚕招人煩該如何解決

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-15 13:52:21      來(lái)源：聞康資訊網(wǎng)
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有保健專家發(fā)現(xiàn)，男性與女性相比，更容易出現(xiàn)打呼嚕問(wèn)題。我們都知道，打呼嚕招人煩，那該如何解決才好呢?接下來(lái)，具體介紹了一些男性保健秘方，它們可以讓男人們擺脫打呼嚕的困擾。

有保健專家發(fā)現(xiàn)，男性與女性相比，更容易出現(xiàn)打呼嚕問(wèn)題。我們都知道，打呼嚕招人煩，那該如何解決才好呢?接下來(lái)，具體介紹了一些男性保健秘方，它們可以讓男人們擺脫打呼嚕的困擾。

身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)

睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

以上這些小竅門，就能解決打呼嚕的問(wèn)題了。有研究發(fā)現(xiàn)，大部分人出現(xiàn)打呼嚕，與肥胖有很大關(guān)系。如果你是因?yàn)榉逝侄霈F(xiàn)打呼嚕問(wèn)題的話，那減肥瘦身就是擺脫打呼嚕的關(guān)鍵所在了。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 打呼嚕招人煩 打呼嚕 保健

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