雖然現(xiàn)在人們的生活條件好了,但是如果不加以保健的話很容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。高血壓疾病現(xiàn)在逐年增多,更要注意加強(qiáng)飲食保健,高血壓患者飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?
(1)芹菜
據(jù)專家介紹芹菜有很好的降血壓效果。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血壓與降血脂的作用,特別是對(duì)一些原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。
芹菜的烹飪方法有很多,不但可以絞汁、煮食,同時(shí)還可以與杭菊花、馬蹄煎湯飲用,還可以與其它蔬菜配制食用,無(wú)論哪種食用方法都具有很好的降血壓功效。
(2)西紅柿
西紅柿是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的保健水果,同樣具有很好的降血壓功效,在西紅柿中含有大量的維生素C,并且這種維生素c得到了有機(jī)酸保護(hù),在烹飪的時(shí)候不僅僅不容易破壞,同時(shí)還非常有利于人體的吸收。除此之外在西紅柿中還含有大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素,這種物質(zhì)具有很好的抗氧化功效,它可消除細(xì)胞周圍的自由基,同時(shí)還具有減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用,因此在夏季適量的多吃西紅柿可有效的預(yù)防心腦血管疾病。
在夏季適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿同時(shí)還具有利尿、消腫的作用。西紅柿的烹飪方法也有很多,比如可以當(dāng)果點(diǎn)吃,又可炒菜食用。但是在食用之前要注意,應(yīng)該先用開(kāi)水燙洗,以免誤食細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。同時(shí)還要注意一點(diǎn),吃的時(shí)候最好不要空腹,否則容易使胃酸增高,產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。
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