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做好生活細(xì)節(jié)可減輕痛經(jīng)癥狀

發(fā)布時間： 2016-01-18 12:29:52      來源：聞康資訊網(wǎng)
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痛經(jīng)是每個女孩都會經(jīng)歷的事情，痛經(jīng)困擾著百分之八十的女性朋友，折磨著很多女性的身體和心靈。但是，女性保健專家介紹說，如果平時多加注意，做好生活中的細(xì)節(jié)，就有可能減輕痛經(jīng)的癥狀。

痛經(jīng)是每個女孩都會經(jīng)歷的事情，痛經(jīng)困擾著百分之八十的女性朋友，折磨著很多女性的身體和心靈。但是，女性保健專家介紹說，如果平時多加注意，做好生活中的細(xì)節(jié)，就有可能減輕痛經(jīng)的癥狀。

至于我們在生活中如何針對性的做好日常保健呢?一起來看看吧。

1、注意保持腹部溫?zé)?/p>

女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

2、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

3、加強(qiáng)鍛煉

要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)女性身體對寒冷的適應(yīng)能力，即使平日里多走動一下，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和。并且加強(qiáng)鍛煉的同時，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的的健康與否起著至關(guān)重要的作用。

有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運(yùn)動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 女性痛經(jīng) 女性保健 痛經(jīng)癥狀

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