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睡覺腿抖可能是由于心病

發(fā)布時間: 2016-01-18 12:30:11      來源:聞康網(wǎng)

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晚上睡覺的時候腿會突然的抖一下,相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。很多人擔(dān)心這是一種病,常為此擔(dān)心,其實這是沒必要的。養(yǎng)生專家介紹說,大部分的人夜間有抖腿現(xiàn)象是因為精神過于緊張,說直白一點

晚上睡覺的時候腿會突然的抖一下,相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。很多人擔(dān)心這是一種病,常為此擔(dān)心,其實這是沒必要的。養(yǎng)生專家介紹說,大部分的人夜間有抖腿現(xiàn)象是因為精神過于緊張,說直白一點就是心病,心里的事情積壓之后的直接表現(xiàn),只要多多減壓就沒事的。

晚上睡覺抖腿現(xiàn)象,多見于女性朋友,因為女性多屬于比較敏感的哪一類人,心里的事情總是很多,所以很多人都會晚上睡覺,腿時不時會抖動一陣,好像上面有螞蟻爬,又痛又癢,必須起床活動才能緩解,常常折騰到凌晨三四點才睡著。去了好多家醫(yī)院都查不出毛病。

對于這種病情,我們要從根本上去解決問題,而不必過于擔(dān)心,因為心里因素才是最重要的。不寧腿綜合征以女性多見,常反復(fù)發(fā)作,夜間或安靜休息時加重。主要癥狀有肢體不定部位出現(xiàn)蟻爬感,感覺位于肌肉深層,有些病人稱在“骨頭里”,小腿最常見,一般是對稱發(fā)作的。白天常發(fā)生小腿不自主地屈曲運動,夜間有肌肉陣發(fā)性痙攣。臨床發(fā)現(xiàn),抑郁和焦慮情緒會加重癥狀,而保持良好的心態(tài)則能緩解,因此這是一種與心理相關(guān)的疾病。

不寧腿綜合征是可以治療的。輕癥者應(yīng)避免疲勞、受涼,若同時患有貧血、糖尿病等應(yīng)積極治療。重者需藥物治療。此外,患者要避免睡前讀懸疑小說或看戰(zhàn)爭類影視劇,可在睡前適當(dāng)鍛煉,特別是腿部鍛煉,但一定要適度,不能太疲勞。天氣變涼和氣候潮濕會加重癥狀,所以睡眠時應(yīng)注意保暖。不吸煙、少喝咖啡,以免興奮神經(jīng)。

這是一種與心里密切相關(guān)的疾病,不過卻不必靠吃藥去治療,只要在平時多注意就行了。在每次睡覺前就行一定量的鍛煉,尤其是在保持腿部不疲勞的狀況下進行腿部運動,效果會比較好。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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