愛美的女性怎么美白牙齒?擁有一口漂亮的牙齒是每個愛美的女孩兒都想擁有的，要想擁有一口漂亮的牙齒，這個時候牙齒的科學(xué)護理保健就至關(guān)重要了，我們在生活中經(jīng)常吃的一些食物對牙齒的保健很有好處，不但可以讓牙齒變得亮白，還可以保護牙齒健康。
草莓：草莓的神奇功效是可以讓牙齒變得更牢固，其中含有的一些成份還能夠?qū)ρ例X進(jìn)行漂白和清潔，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢或者咖啡垢等污垢，所以飯后吃一些草莓，牙齒健康又美麗。
西瓜：西瓜不但可以提供人體每天所需的維生素。維生素C對牙齦的健康也做出了不可忽視的作用，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。
橙子：橙子中的維生素C同樣會促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
花菜：它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅固。
奶制品：研究認(rèn)為，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘渣。
水：水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。
通過本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)基本了解了哪些食物對牙齒美白的保健有很大功效了吧?了解這些水果的神奇功效以后，愛美的女孩兒還在等什么，希望本文可以給你一些幫助!
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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