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一周早餐秘訣女人越吃越年輕

發(fā)布時間： 2016-01-20 18:33:34      來源：MSN
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早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益于將來的健康。特別對于女性來講更是要注重早餐，因為不吃早餐或者亂吃早餐都有可能加速衰老哦!

早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益于將來的健康。特別對于女性來講更是要注重早餐，因為不吃早餐或者亂吃早餐都有可能加速衰老哦!

營養(yǎng)健康的早餐應該包括豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素。具體操作時有一個重要指標，就是要包含碳水化合物(如饅頭，米飯，面條，餅，面包，稀飯)，蛋白質(zhì)(如蛋類，三文魚，豆腐等)，早餐奶，當然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。以下就是我們給您推薦的越吃越年輕的一周早餐食譜。

【一周健康早餐食譜推薦】

早餐秘訣越吃越年輕

周一：三明治面包、肉松、花生醬、牛奶、番茄

怎樣做：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在加上一點肉松(稀疏地鋪滿面包片那么多)，將一個番茄切片加在中間，牛奶飲用量為250毫升。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 早餐女人年輕

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