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睡覺選擇什么樣的枕頭更健康

發(fā)布時(shí)間: 2016-02-15 17:11:44      來源:網(wǎng)絡(luò)

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核心提示:枕頭是睡眠不可或缺的物品,可是怎樣的枕頭才能讓你睡得舒服睡得健康,你會(huì)選擇枕頭嗎?專家提示:枕頭高度不超過15cm為宜,而蕎麥皮做填充物最好。

睡覺時(shí),若枕頭太高,會(huì)使頸部壓力過大;過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾,頸椎的某些部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。

若枕頭太低,頸部不但無法放松,反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會(huì)對(duì)頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同,要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度,其實(shí)很簡單,每個(gè)人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。

現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前,保持一個(gè)姿勢(shì),很容易形成頸部問題,如頸椎骨質(zhì)增生等,建議這類人睡覺時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。

應(yīng)選擇透氣性好,能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其溫涼適當(dāng),老幼皆宜。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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