中醫(yī)認(rèn)為,正常的出汗,可以調(diào)節(jié)體溫,排除體內(nèi)的廢物,調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)的平衡,而當(dāng)人體陰陽(yáng)失衡、臟腑功能失調(diào)時(shí),則會(huì)有異常的出汗。一般情況下,沒(méi)有明顯疾病癥狀的異常出汗,概括起來(lái)有以下幾種。
按出汗時(shí)間分
白天出汗過(guò)多:無(wú)論冬夏,在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話聲音較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn),飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等,也可選用黨參或黃芪燉雞,以補(bǔ)益機(jī)體、緩解氣虛證。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),如太極拳、八段錦等。
晚上出汗過(guò)多:睡著出汗,醒來(lái)汗止,中醫(yī)稱(chēng)為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干咽燥等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是陰虛的表現(xiàn),飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、姜、蒜等熱性食物,也可選用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分
頭汗過(guò)多:若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食來(lái)緩解,也可吃點(diǎn)助消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn),應(yīng)注意清淡飲食;孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?,F(xiàn)象,但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn),要及時(shí)診治。此外,老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性,也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況,多屬于氣虛。
手足心多汗:如果手足心多汗伴有手腳心發(fā)熱、口干咽燥等,多屬于陰虛有熱的表現(xiàn);若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛、大便不通,多屬于腸道內(nèi)有積糞,可服用通便藥;若手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等,多屬胃熱的表現(xiàn),可服清胃熱的中藥。
心窩、胸口多汗:多見(jiàn)于一些腦力工作者,伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)的表現(xiàn),屬于思慮過(guò)度,導(dǎo)致心脾虛,可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力、調(diào)節(jié)身心。
按氣味辨別
如果汗味腥臭,多與熱證或濕熱證有關(guān),屬肝熱,要注意飲食清淡,或用菊花、茵陳等泡水飲,若腥臭明顯,應(yīng)找大夫診治。
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