а√天堂中文在线资源bt种子,亚州激情视频在线播放

穴位按摩調(diào)理月經(jīng)的方法

發(fā)布時間： 2016-03-09 08:24:31 來源：網(wǎng)絡(luò)

小中大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機查看

月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)上的改變而發(fā)生病理變化,包括月經(jīng)先期(經(jīng)期提前)、月經(jīng)后期(經(jīng)期延后)、月經(jīng)先后無定期以及崩漏、閉經(jīng)、經(jīng)量過多、經(jīng)色紫黑等病癥?；颊咴趯？浦委煹耐瑫r,配合進行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。如何按摩調(diào)理月經(jīng)？

穴位按摩調(diào)理月經(jīng)的具體方法：

一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉30次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經(jīng)。

二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用姆指按摩三陰交穴30次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。

三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴30次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。

四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹30次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海，關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。

五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩30次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。

六、注意事項

1、經(jīng)期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物。

2、平日多做經(jīng)穴按摩，持之以恒，經(jīng)前一周更需加強。

3、消除焦慮、緊張及恐懼，保持心平氣和，勿急躁，注意精神調(diào)養(yǎng)。

4、避免長期處于冷氣房，若無法避免，需要注意保暖。

5、鍛練身體并持之以恒，多運動增強體能。